Hozzávalók
- Tészta
200g200g - Brokkoli
1darab1darab - Guanciale
100g100g - Stracciatella
100g100g - Kenyérszelet
1darab1darab - Zsemlemorzsa (alternatíva a kenyérhez)
3darab3darab - Extra szűz olívaolajízlés szerint
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
A brokkoli rózsáit sós forrásban lévő vízben főzzük 15-20 percig, majd turmixoljuk egy kis olajjal, egy csipet sóval és főzővízzel, hogy folyékonyabb állagot kapjunk.
- LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Egy szelet kenyeret apróra vágunk késsel vagy mixerrel, és félretesszük.
- LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
A guancialét csíkokra vágjuk, és serpenyőben alacsony lángon, zsiradék nélkül pirítjuk, amíg ropogós nem lesz, majd papírtörlőre tesszük.
- LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Ugyanabban a serpenyőben a kenyeret aranybarnára pirítjuk, hogy ropogós morzsát kapjunk. (Alternatívaként 3 evőkanál zsemlemorzsát használhatunk.)
- LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
A tésztát bő sós vízben főzzük, al dentére szűrjük, és brokkoli krémmel keverjük össze.
- LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Tálaláskor adjuk hozzá a ropogós guancialét, a stracciatellát, a kenyérmorzsát, egy kis extra szűz olívaolajat és ízlés szerint egy csipet fekete borsot.
Általános információk
Eredet
Italia, Emilia Romagna
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
Energia (kcal) | 301,12 |
Szénhidrátok (g) | 49,07 |
amelyből cukrok (g) | 2,72 |
Zsír (g) | 8,78 |
amelyből telített zsírsavak (g) | 0,13 |
Fehérje (g) | 8,34 |
Rostok (g) | 2,21 |
Akció | 0,34 |
- Fehérjék8,34g·12%
- Szénhidrátok49,07g·72%
- Zsírok8,78g·13%
- Rostok2,21g·3%