Tuduu
Tintahal sütése forrólevegős sütőben

Tintahal sütése forrólevegős sütőben

@foodie-cooklab

Egy egyszerű és könnyű recept, amellyel tökéletes tintahalsütést készíthetsz forrólevegős sütőben, csak egy kis olajjal.

Nehézség: Easy
Főzés: 15 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Tintahal vagy kalmár500g
  • Búzadaraízlés szerint
  • Olívaolajízlés szerint
  • Sóízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL

    Vágd a tintahalat vagy kalmárt karikákra (használhatod az előre vágottakat is), és jól szárítsd meg.

  2. LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL

    Tegyél búzadarát egy élelmiszer-tasakba.

  3. LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL

    Tedd bele a tintahalat, zárd le a tasak végét a kezeddel, és rázd meg, amíg a tintahalakat teljesen be nem vonja a búzadara.

  4. LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL

    Szitáld le a felesleges búzadarát.

  5. LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL

    Helyezd őket a forrólevegős sütő kosarába, adj hozzá egy kis olajat, és süsd 190 fokon körülbelül 15 percig, a sütés felénél fordítsd meg őket.

  6. LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL

    Ellenőrizd a sütést: akár 12 perc alatt is elkészülhetnek.

  7. LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL

    Alternatívaként süsd sütőben körülbelül 20 percig.

Javaslatok

  • Forrólevegős sütő

  • Élelmiszer-tasak

Általános információk

További információk

Ne helyezd egymásra a tintahalakat, és ne használj sütőpapírt vagy tepsit az optimális sütés érdekében.

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)68
Szénhidrátok (g)0,6
amelyből cukrok (g)0,6
Zsír (g)1,7
amelyből telített zsírsavak (g)0,85
Fehérje (g)12,6
Akció0,19
  • Fehérjék
    12,6g·85%
  • Szénhidrátok
    0,6g·4%
  • Zsírok
    1,7g·11%
  • Rostok
    0g·0%