Vágd a kalmárokat vagy tintahalakat karikákra (használhatsz előre vágottakat is), és jól szárítsd meg őket.
Tedd a durva lisztet egy élelmiszer-tasakba.
Helyezd bele a kalmárokat, zárd le a tasak végét a kezeiddel, és rázd meg, amíg minden kalmár be nem borul a durva lisztbe.
Szitáld le a felesleges lisztet.
Tedd őket a levegős fritőz kosarába, adj hozzá egy permetezést az olajból, és süsd 190 fokon körülbelül 15 percig, félig megfordítva a sütés alatt.
Ellenőrizd a sütési állapotot: lehet, hogy már 12 perc alatt is elkészülnek.
Alternatívaként süsd a sütőben körülbelül 20 percig.
Levegős fritőz
Élelmiszer-tasak
Ne halmozd egymásra a kalmárokat, és ne használj sütőpapírt vagy tepsit az optimális sütés érdekében.
Italy
| Energia (kcal) | 68 |
| Szénhidrátok (g) | 0,6 |
| amelyből cukrok (g) | 0,6 |
| Zsír (g) | 1,7 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,85 |
| Fehérje (g) | 12,6 |
| Akció | 0,19 |
