Hozzávalók
Adagok száma
- Hámozott borsó
250g250g - Nagy sárgarépa
1darab1darab - Tojás
1darab1darab - Bio zabpehely
30g30g - Parmezán
1evőkanál1evőkanál - Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
- Mogyorógrillázsízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL
Főzd meg a borsót forró vízben.
- LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL
Miután megfőtt, öntsd egy konyhai robotgépbe.
- LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL
Add hozzá a julienne-re vágott sárgarépát, a zabpelyhet és a többi hozzávalót.
- LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL
Jól turmixold össze az egészet.
- LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL
Formázz belőle fasírtokat kézzel.
- LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL
Szórd meg mogyoró- vagy mandulagrillázzsal.
- LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL
Süsd légsütőben 240 fokon 10 percig.
Javaslatok
Konyhai robotgép
Légsütő
Általános információk
További információk
Kenyér és burgonya nélküli recept, ideális azoknak, akik könnyű és fehérjedús ételt keresnek.
Eredet
Italia, Lazio
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 109,55 |
| Szénhidrátok (g) | 11,24 |
| amelyből cukrok (g) | 3,79 |
| Zsír (g) | 2,98 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,22 |
| Fehérje (g) | 8,15 |
| Rostok (g) | 3,92 |
| Akció | 0,06 |
- Fehérjék8,15g·31%
- Szénhidrátok11,24g·43%
- Zsírok2,98g·11%
- Rostok3,92g·15%