Főzd meg a borsót forró vízben.
Miután megfőtt, öntsd egy konyhai robotgépbe.
Add hozzá a julienne-re vágott sárgarépát, a zabpelyhet és a többi hozzávalót.
Jól turmixold össze az egészet.
Formázz belőle fasírtokat kézzel.
Szórd meg mogyoró- vagy mandulagrillázzsal.
Süsd légsütőben 240 fokon 10 percig.
Konyhai robotgép
Légsütő
Kenyér és burgonya nélküli recept, ideális azoknak, akik könnyű és fehérjedús ételt keresnek.
Italia, Lazio
| Energia (kcal) | 109,55 |
| Szénhidrátok (g) | 11,24 |
| amelyből cukrok (g) | 3,79 |
| Zsír (g) | 2,98 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,22 |
| Fehérje (g) | 8,15 |
| Rostok (g) | 3,92 |
| Akció | 0,06 |
