Keto sofficini csak 2 alapanyaggal

Name: Keto sofficini csak 2 alapanyaggal
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 60 mL Víz; ízlés szerint Reszelt mozzarella; ízlés szerint Paradicsomszósz; 80 g Lenmag

@gemefit

Kategória: Főételek

Sofficini nagyon kevés szénhidráttal és liszt nélkül. *Keto recept

Nehézség: Medium

Főzési idő: 15 percFőzés: 15 perc

Előkészítési idő: 30 percElőkészítés: 30 perc

Ország: Italia

gemefit@gemefit

Hozzávalók

Adagok száma

Víz60mL
Reszelt mozzarellaízlés szerint
Paradicsomszószízlés szerint
Lenmag80g

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL
Egy tálban adjunk hozzá 4 evőkanál lenmaglisztet. Adjuk hozzá a vizet is, és jól keverjük össze.
LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL
Tegyük a tésztát sütőpapírra, és nyújtsuk ki két sütőpapír között.
LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL
Egy kerek formával vágjuk ki a tésztát, töltsük meg paradicsomszósszal vagy vörös pestóval és mozzarellával. Zárjuk le, és villával nyomkodjuk össze a széleket.
LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL
Süssük légkeveréses sütőben körülbelül 20 percig 180 fokon.

Javaslatok

Sütőpapír
Villa
Nyújtófa
Téglalap alakú tepsi

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrény

További információk

Tálaljuk és élvezzük forrón és nyúlósan.

Eredet

Italia, Lombardia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL

Egy tálban adjunk hozzá 4 evőkanál lenmaglisztet. Adjuk hozzá a vizet is, és jól keverjük össze.

LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL

Tegyük a tésztát sütőpapírra, és nyújtsuk ki két sütőpapír között.

LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL

Egy kerek formával vágjuk ki a tésztát, töltsük meg paradicsomszósszal vagy vörös pestóval és mozzarellával. Zárjuk le, és villával nyomkodjuk össze a széleket.

LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL

Süssük légkeveréses sütőben körülbelül 20 percig 180 fokon.

Elemzés

Figyelem

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)	255,43
Zsír (g)	17,71
amelyből telített zsírsavak (g)	1,71
Fehérje (g)	14
Rostok (g)	19,89
Akció	0,03