Egészséges, tápláló és nagyon eredeti reggeli
Mindet turmixoljuk össze, és ha túl sűrű lenne, adjunk hozzá egy kis növényi tejet Topping: pirított fekete csicseriborsó, lenmag
Turmixgép, tál, kanál
Hűtőben legfeljebb 2 napig
Italia, Campania
| Energia (kcal) | 401,92 |
| Szénhidrátok (g) | 43,15 |
| amelyből cukrok (g) | 2,88 |
| Zsír (g) | 15,52 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 9,87 |
| Fehérje (g) | 18,55 |
| Rostok (g) | 12,9 |
| Akció | 0,02 |
