Fedezd fel a gratinált szardíniát: egy autentikus ízű étel, gazdag petrezselyemmel és kapribogyóval, gluténmentes zsemlemorzsával. Próbáld ki most, garantált olasz íz!
Egy mixerben finomra aprítjuk a petrezselymet, fokhagymát, kapribogyót és egy evőkanál extra szűz olívaolajat
Az aprított keveréket hozzáadjuk a gluténmentes zsemlemorzsához és összekeverjük
A megtisztított szardíniákat bepanírozzuk és egy tepsibe helyezzük. Meglocsoljuk a maradék extra szűz olívaolajjal
180 fokos sütőben sütjük körülbelül 12/15 percig
Nem adtam hozzá sót, mivel a kapribogyó nagyon sós, ha szükséges, a sütés végén adjunk hozzá
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 193,35 |
| Szénhidrátok (g) | 13,72 |
| amelyből cukrok (g) | 1,58 |
| Zsír (g) | 8,29 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,44 |
| Fehérje (g) | 16,43 |
| Rostok (g) | 0,92 |
| Akció | 0,21 |
