Tuduu
Fehérjés palacsinta

Fehérjés palacsinta

@ledolcezzeglutenfree

Fedezd fel a fehérjés palacsintákat: rizsliszttel és görög joghurttal készülnek, autentikus és könnyű ízvilágot kínálva. Ideálisak egy energikus reggelihez. Próbáld ki most!

Nehézség: Easy
Főzés: perc
Előkészítés: 25 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Rizsliszt200g
  • Felvert tojásfehérje3db
  • Nádcukor1evőkanál
  • Reszelt citromhéj1db
  • Laktózmentes görög joghurt150g
  • Sütőpor6g
  • Víz1/2 pohár

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 3 KÖZÜL

    Verjük fel a tojásfehérjéket kemény habbá elektromos habverővel vagy konyhai robotgéppel. Öntsük a többi hozzávalót a robotgép táljába, és keverjük össze, szükség esetén adjunk hozzá vizet.

  2. LÉPÉS 2 A 3 KÖZÜL

    Óvatosan forgassuk bele a tojásfehérje habot a tésztába alulról felfelé irányuló mozdulatokkal.

  3. LÉPÉS 3 A 3 KÖZÜL

    Melegítsünk fel egy tapadásmentes serpenyőt, kenjük meg olajjal, öntsünk bele egy merőkanálnyi tésztát, és süssük mindkét oldalát aranybarnára.

Általános információk

Eredet

Italia, Campania

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)242,36
Szénhidrátok (g)47,73
amelyből cukrok (g)4,12
Zsír (g)3,98
amelyből telített zsírsavak (g)2,04
Fehérje (g)6,66
Rostok (g)0,54
Akció0,22
  • Fehérjék
    6,66g·11%
  • Szénhidrátok
    47,73g·81%
  • Zsírok
    3,98g·7%
  • Rostok
    0,54g·1%