Szardella hamburger

Name: Szardella hamburger
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g Már tisztított és szálkamentes szardella; 25 g Gluténmentes corn flakes; 25 g Zabpehely; 2 db Aprított dióbél; ízlés szerint Extra szűz olívaolaj; 50 g Gluténmentes kenyér; 1 ág Finomra vágott petrezselyem; ízlés szerint Só.; 1 db Bio narancshéj reszelve; 1 db Bio citromhéj reszelve; 1 db Tojás

@ledolcezzeglutenfree

Kategória: Főételek

Ez a recept kiváló azoknak a gyerekeknek, akik nem szeretik a halat.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 20 percFőzés: 20 perc

Előkészítési idő: 15 percElőkészítés: 15 perc

Ország: Italia

ledolcezzeglutenfree@ledolcezzeglutenfree

Hozzávalók

Adagok száma

Már tisztított és szálkamentes szardella400g
Gluténmentes corn flakes25g
Zabpehely25g
Aprított dióbél2db
Extra szűz olívaolajízlés szerint
Gluténmentes kenyér50g
Finomra vágott petrezselyem1ág
Só.ízlés szerint
Bio narancshéj reszelve1db
Bio citromhéj reszelve1db
Tojás1db

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Őröljük össze a corn flakes-t és a zabpelyhet. A hamburgerek elkészítéséhez.
LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Egy tálban keverjük össze a darabokra vágott szardellát, a morzsolt kenyeret és a többi hozzávalót, kivéve az olajat.
LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Osszuk az elkészült masszát 6 részre, és formázzunk belőle hamburgereket.
LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Helyezzük a hamburgereket az őrölt corn flakes és zabpehely keverékbe mindkét oldalon.
LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Tegyen egy sütőpapírt egy tapadásmentes serpenyőbe, és süsse meg a hamburgereket.
LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Süssük 20 percig mindkét oldalon. A sütés végén locsoljuk meg egy kevés olajjal.

Javaslatok

Sütőpapír
Tál
Kanál
Tapadásmentes serpenyő

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőben 1 napig tárolható a sütés után

Eredet

Italia, Campania

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	140,92
Szénhidrátok (g)	14,9
amelyből cukrok (g)	2
Zsír (g)	2,55
amelyből telített zsírsavak (g)	1,1
Fehérje (g)	15,02
Rostok (g)	1,11
Akció	0,16

Fehérjék
15,02g·45%
Szénhidrátok
14,9g·44%
Zsírok
2,55g·8%
Rostok
1,11g·3%