Hozzávalók
Adagok száma
- Érett avokádó1
- Paradicsom1
- Kis chili1
- 1 lime leveízlés szerint
- Extra szűz olívaolaj1 teáskanál
- Só és fekete bors ízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Vágja félbe az avokádót, és miután eltávolította a magot, egy teáskanál segítségével alaposan vájja ki a húsát. Egy villa segítségével nyomja össze a húst, hogy pürét kapjon.
- LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Miután megmosta és megszárította a paradicsomot, vágja kis kockákra, és adja hozzá az avokádó püréhez.
- LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Adja hozzá a nagyon finomra vágott chilit is.
- LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Most facsarja ki a lime levét, és ízesítse az egészet sóval és borssal ízlés szerint.
- LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Végül adjon hozzá egy teáskanál extra szűz olívaolajat, és jól keverje össze.
- LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Fedje le a guacamolét átlátszó fóliával, és hagyja pihenni a hűtőszekrényben körülbelül egy órát, mielőtt megkóstolná.
Általános információk
Eredet
Italia, Calabria
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 163,45 |
| Szénhidrátok (g) | 2,39 |
| amelyből cukrok (g) | 2,35 |
| Zsír (g) | 15,16 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,64 |
| Fehérje (g) | 3,25 |
| Rostok (g) | 2,49 |
- Fehérjék3,25g·14%
- Szénhidrátok2,39g·10%
- Zsírok15,16g·65%
- Rostok2,49g·11%