Fedezd fel a zabkása autentikus ízét banánnal és mogyoróvajjal. Válogatott összetevők egy egészséges és tápláló reggelihez. Próbáld ki most!
A zabkását lassan és alacsony hőfokon kell főzni a konyhában található legkisebb főzőlapon. Egy tapadásmentes edénybe tegyük a zabpelyhet, a tejet, fél banánt és a fahéjat, ha szeretjük, különben elhagyhatjuk, és folyamatosan keverjük egy spatulával, amíg krémes állagot nem kapunk. Ez körülbelül 10 percet vesz igénybe. Amikor a zabkása elkészült, tegyük egy tálba. Most díszítsük a maradék banánnal, a mogyoróvajjal és az őrölt magokkal.
Italia, Calabria
| Energia (kcal) | 162,89 |
| Szénhidrátok (g) | 17,13 |
| amelyből cukrok (g) | 8,97 |
| Zsír (g) | 7,69 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 3,48 |
| Fehérje (g) | 6,49 |
| Rostok (g) | 1,69 |
| Akció | 0,11 |
