Alkoholmentes sörös csirke receptje, egy könnyű étel opció a megfelelő szénhidrátmennyiséggel.
Vágjuk a csirkét kockákra, a hagymát vagy mogyoróhagymát kockákra, és a sárgarépát apróra, hogy alapot készítsünk.
Vegyünk egy serpenyőt, öntsük bele az olajat, a hagymát, a sárgarépát és a babérlevelet, és pirítsuk néhány percig.
Adjuk hozzá a csirkét, pirítsuk néhány percig az alapanyagokkal együtt, adjuk hozzá a sót, a paprikát és a rozmaringot, öntsük rá a sört, és főzzük magas lángon 10 percig.
Csökkentsük a lángot, adjuk hozzá a lisztet, forgassuk meg a csirkét, és öntsük rá a paradicsomokat. Ha a csirke kiszáradt, adjunk hozzá fél pohár vizet, és főzzük további 5 percig.
Nyomjuk össze a paradicsomokat, és vegyük ki a serpenyőből, mielőtt tálalnánk.
Serpenyő
Hűtőszekrényben legfeljebb 48 óráig tárolható.
Kísérje ratatouille-val
Italia
| Energia (kcal) | 27,59 |
| Szénhidrátok (g) | 1,28 |
| amelyből cukrok (g) | 0,84 |
| Zsír (g) | 0,63 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,11 |
| Fehérje (g) | 3,74 |
| Akció | 0,01 |
