Készítsük elő az összetevőket és az eszközöket.
A jégkrém elkészítéséhez öntsünk 1/2 adag zabtejet, matcha port, egy teáskanál mézet és néhány mentalevelet egy turmixgépbe.
Turmixoljuk sima, folyékony állagúra.
Adjuk hozzá a chia magokat, keverjük össze, és hagyjuk állni 30 percig. Ismételjük meg ugyanezt a taró porral.
Öntsük a keveréket jégkrémformákba, és fagyasszuk legalább 8 órán át.
Vegyük ki a matcha jégkrémet a formákból, és azonnal tálaljuk.
Turmixgép
Jégkrémformák
Fagyasztó
Fagyasztóban tárolandó
A matcha teát és a tarót helyettesíthetjük turmixolt gyümölccsel is.
Italy
| Energia (kcal) | 103,92 |
| Szénhidrátok (g) | 8,33 |
| amelyből cukrok (g) | 8,33 |
| Zsír (g) | 5 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,82 |
| Fehérje (g) | 5,76 |
| Rostok (g) | 2,25 |
| Akció | 0,1 |
