Tuduu
Gluténmentes spenótos palacsinta

Gluténmentes spenótos palacsinta

@ninnalemon

Fedezd fel a gluténmentes spenótos palacsintát: az autentikus ízek és válogatott hozzávalók keveréke, tökéletes egy újragondolt olasz hagyományhoz. Próbáld ki most!

Nehézség: Easy
Főzés: 10 perc
Előkészítés: 5 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • 1 tojás1darab
  • Zabpehely60g
  • Tej150mL
  • Olajízlés szerint
  • Sóízlés szerint
  • Friss spenót100g

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 3 KÖZÜL

    Egy kancsóban turmixoljuk össze a spenótot a tejjel, tojással, egy csipet sóval és a zabpehellyel.

  2. LÉPÉS 2 A 3 KÖZÜL

    Amikor homogén keveréket kapunk, egy jól felmelegített, enyhén olajozott serpenyőben megsütjük, és az egész felületre kiterítjük (minden palacsintához körülbelül egy merőkanálnyi keverékre lesz szükség).

  3. LÉPÉS 3 A 3 KÖZÜL

    Amikor a palacsinta kezd elválni a szélektől, megfordítjuk, és felszeletelt mozzarellával töltjük meg.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőben tárolandó

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)148,35
Szénhidrátok (g)13,62
amelyből cukrok (g)3,3
Zsír (g)6,83
amelyből telített zsírsavak (g)3
Fehérje (g)8,09
Rostok (g)1,67
Akció0,12
  • Fehérjék
    8,09g·27%
  • Szénhidrátok
    13,62g·45%
  • Zsírok
    6,83g·23%
  • Rostok
    1,67g·6%