Hozzávalók
Adagok száma
- Zúzott fokhagymaízlés szerint
- Lágy vegán sajt
260g260g - Vékony grissiniízlés szerint
- Pehely formájú élesztő
3evőkanál3evőkanál - Lecsepegtetett kukoricaízlés szerint
- Héj nélküli szendvicskenyérízlés szerint
- Őrölt fekete borsízlés szerint
- Zöldborsóízlés szerint
- Kockára vágott paradicsomízlés szerint
- Sóízlés szerint
- Jól megmosott friss spenót
300g300g
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL
Pirítsuk meg a fokhagymát egy kevés olajjal, adjuk hozzá a spenótot, sót és fél pohár vizet, fedjük le, amíg megpuhul.
- LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL
Miután megfőtt, nyomkodjuk ki és turmixoljuk össze.
- LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL
Keverjük össze lágy sajttal (az én esetemben szójából készült ricottával), adjunk hozzá pehely formájú élesztőt, sót, borsot és olajat.
- LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL
Jól keverjük össze, vegyünk két szelet szendvicskenyeret, és az egyik szeletre kenjük rá a kapott krémet.
- LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL
Helyezzük rá a másik szelet kenyeret, és kenjük meg a krémmel a tetejét, valamint az oldalait is!
- LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL
Vágjuk a szendvicskenyeret háromszögekre, mindegyikbe szúrjunk egy darab grissinit, hogy megalkossuk a törzset.
- LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL
Díszítsük a fenyőfákat kukoricával, paradicsommal és zöldborsóval.
Általános információk
Eredet
Italia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 192,81 |
| Szénhidrátok (g) | 3,88 |
| amelyből cukrok (g) | 0,29 |
| Zsír (g) | 12,96 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 7,6 |
| Fehérje (g) | 14,89 |
| Rostok (g) | 0,96 |
| Akció | 1,58 |
- Fehérjék14,89g·46%
- Szénhidrátok3,88g·12%
- Zsírok12,96g·40%
- Rostok0,96g·3%