Ez a recept ideális reggelire, uzsonnára vagy egy kis kényeztetésként lefekvés előtt.
Keverjük össze az összes hozzávalót, kivéve a chia magot és a 30 ml vizet a teljes mennyiségből.
Keverjük össze a 30 ml vizet és a chia magot, majd adjuk hozzá a tésztához.
Öntsük a formákba, és süssük 15/20 percig.
Tetszés szerint töltsük meg, én kókuszreszelékkel és kókusz- és mogyorókrémmel töltöttem.
Tál
Kanál
Fánkformák
Hűvös, száraz helyen tárolandó
Italia, Abruzzo
| Energia (kcal) | 296,15 |
| Szénhidrátok (g) | 28,88 |
| amelyből cukrok (g) | 4,1 |
| Zsír (g) | 18,21 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 7,4 |
| Fehérje (g) | 4,68 |
| Rostok (g) | 2,65 |
| Akció | 0,31 |
