Tuduu
Mandulás és kókuszos muffin

Mandulás és kókuszos muffin

@spuntini.zerosbatti

MANDULÁS ÉS KÓKUSZOS MUFFIN: Ideális egy egészséges és ízletes reggelihez.

Nehézség: Easy
Főzés: perc
Előkészítés: 45 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Kókuszliszt50g
  • Mandulaliszt100g
  • Tönkölyliszt100g
  • Sütőpor10g
  • Növényi olaj30mL
  • Nádcukor50g
  • Víz170mL
  • Tojásfehérje40mL

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL

    Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra.

  2. LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL

    Egy tálban keverd össze a tojásfehérjét és a cukrot.

  3. LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL

    Ezután add hozzá a növényi olajat és keverd tovább.

  4. LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL

    Add hozzá a liszteket és a sütőport, majd folytasd a keverést.

  5. LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL

    Végül add hozzá a vizet, és keverd jól össze, hogy ne maradjanak csomók, amíg nem túl folyékony tésztát kapsz.

  6. LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL

    Öntsd a muffin formákba, és süsd 180°C-on 30 percig.

  7. LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL

    Vedd ki a sütőből, és hagyd kihűlni, mielőtt tálalod.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűvös helyen tárolandó

Eredet

Italia, Abruzzo

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)321,49
Szénhidrátok (g)22,96
amelyből cukrok (g)10,7
Zsír (g)21,69
amelyből telített zsírsavak (g)6,46
Fehérje (g)7,46
Rostok (g)5,25
Akció0,22
  • Fehérjék
    7,46g·13%
  • Szénhidrátok
    22,96g·40%
  • Zsírok
    21,69g·38%
  • Rostok
    5,25g·9%