Főzzük meg a spenótot vízben vagy serpenyőben.
Vágjuk fel a spenótot, hogy elkerüljük a túl sok szálat.
Adjunk hozzá olajat, sót és parmezánt, majd keverjük össze.
Formázzunk fasírtokat, és forgassuk meg zsemlemorzsában.
Süssük 180°C-on 45-50 percig.
Tál
Kanál
Hűtőben tárolandó
Italia, Abruzzo
| Energia (kcal) | 161,07 |
| Szénhidrátok (g) | 3,28 |
| amelyből cukrok (g) | 3,28 |
| Zsír (g) | 11,98 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 7,55 |
| Fehérje (g) | 10,34 |
| Akció | 0,12 |
