Tuduu
Teljes kiőrlésű bagel 3 hozzávalóból

Teljes kiőrlésű bagel 3 hozzávalóból

@spuntini.zerosbatti

Egy egyszerű és gyors recept, amellyel teljes kiőrlésű bageleket készíthetünk mindössze 3 fő összetevőből. Tökéletes egy egészséges és ízletes uzsonnához.

Nehézség: Easy
Főzés: 10 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Teljes kiőrlésű liszt90g
  • Görög joghurt150g
  • Azonnali élesztő sós ételekhez1egység
  • Tej a kenéshezízlés szerint
  • Magvak a díszítéshezízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL

    Keverjük össze a lisztet, az élesztőt és a joghurtot, amíg tésztát nem kapunk.

  2. LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL

    Osszuk a tésztát 4 egyenlő részre, és formázzuk meg a bageleket.

  3. LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL

    Kenjük meg a bageleket tejjel, és ízlés szerint szórjuk meg magvakkal.

  4. LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL

    Süssük a bageleket a fritőzben körülbelül 10 percig.

Javaslatok

  • Fritőz

Általános információk

További információk

Ideális recept azoknak, akik gyorsan elkészíthető, egészséges uzsonnát keresnek.

Eredet

Italia, Emilia Romagna

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)184,18
Szénhidrátok (g)30,95
amelyből cukrok (g)1,33
Zsír (g)4,2
amelyből telített zsírsavak (g)2,15
Fehérje (g)7,26
Rostok (g)0,58
Akció3,5
  • Fehérjék
    7,26g·17%
  • Szénhidrátok
    30,95g·72%
  • Zsírok
    4,2g·10%
  • Rostok
    0,58g·1%