Hozzávalók
Adagok száma
- Vöröslencse
60g60g - Olajízlés szerint
- Zsemlemorzsa
40g40g - Édes paprikaízlés szerint
- Parmezán
20g20g - Friss burgonya
130g130g - Sóízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Főzzük meg a lencsét forrásban lévő vízben.
- LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Közben hámozzuk meg a burgonyát és tegyük fel főni.
- LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Amikor a burgonya és a lencse is elkészült, hagyjuk kihűlni, majd turmixoljuk össze.
- LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Adjuk hozzá a masszához az összes többi hozzávalót és jól keverjük össze.
- LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Formázzunk fasírtokat és forgassuk meg zsemlemorzsában.
- LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Tegyük sütőbe vagy légsütőbe és süssük körülbelül húsz percig.
Javaslatok
Tál
Kanál
Turmixgép
Lábas
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Hűtőszekrényben tárolandó
Eredet
Italia, Abruzzo
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 214,16 |
| Szénhidrátok (g) | 34,77 |
| amelyből cukrok (g) | 1,59 |
| Zsír (g) | 3,24 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,62 |
| Fehérje (g) | 11,39 |
| Rostok (g) | 4,63 |
| Akció | 0,18 |
- Fehérjék11,39g·21%
- Szénhidrátok34,77g·64%
- Zsírok3,24g·6%
- Rostok4,63g·9%