Avokádó Paradicsommal
Az Avokádó Paradicsommal egy friss és könnyű köret, amely tökéletes a nyári ételek kísérőjeként. Ez a recept nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető, ideális a vegetáriánus étrendet követők számára is. A fő összetevők az avokádó, a zöld paradicsom, a fehér zeller és a bazsalikom, pirított fenyőmaggal és olívaolaj-citrom öntettel gazdagítva. Az eredmény egy ízletes és egészséges köret, amely tele van tápanyagokkal és egyedi ízzel.
Hozzávalók
- Avokádó
22 - Zöld paradicsom
22 - Fehér zeller
1Szív1Szív - Bazsalikom
10Levél10Levél - Fenyőmag
1Evőkanál1Evőkanál - Olívaolajízlés szerint
- Citromízlés szerint
- Sóízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Mossa meg és szárítsa meg a paradicsomot, a zellert és a bazsalikomot
- LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Vágja őket darabokra, és tegye a turmixgépbe a fenyőmaggal, az olajjal és egy csipet sóval együtt
- LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Turmixolja néhány másodpercig, amíg sűrű krémet nem kap, majd tegye a hűtőszekrénybe
- LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Vágja félbe az avokádókat, távolítsa el a magokat, és locsolja meg őket a citrom levével
- LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Töltse meg mindegyik közepét a szósszal, és tálalja
Javaslatok
Turmixgép
Fazék
Általános információk
Eredet
Italia
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
| Energia (kcal) | 148,81 |
| Szénhidrátok (g) | 2,5 |
| amelyből cukrok (g) | 2,48 |
| Zsír (g) | 13,32 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,42 |
| Fehérje (g) | 3,6 |
| Rostok (g) | 2,52 |
| Akció | 0,02 |
- Fehérjék3,6g·16%
- Szénhidrátok2,5g·11%
- Zsírok13,32g·61%
- Rostok2,52g·11%