
Bari focaccia
A Bari focaccia nagyon egyszerű tésztából készül, amely vízből, élesztőből, durumbúzadarából és főtt burgonyából áll. Rengeteg koktélparadicsommal, oregánóval, olajbogyóval és extra szűz olívaolajjal ízesítve, ez egy természetes és kedvelt étel.
Hozzávalók
- Burgonya
150g150g - Durumbúzadara
500g500g - Só
15g15g - Friss élesztő
8g8g - Langyos víz
350mL350mL - Árpa maláta
30g30g - Extra szűz olívaolaj
4cucchiai4cucchiai - Koktélparadicsomízlés szerint
- Oregánóízlés szerint
- Olajízlés szerint
- Zöld vagy fekete olajbogyóízlés szerint
- Olajban eltett szardella
2unità2unità
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 12 KÖZÜL
Főzzük meg a burgonyát 15 percig.
- LÉPÉS 2 A 12 KÖZÜL
Oldjuk fel az élesztőt a vízben az árpa malátával együtt, és hagyjuk pihenni 5 percig.
- LÉPÉS 3 A 12 KÖZÜL
Egy tálban keverjük össze a durumbúzadarát és a sót, adjuk hozzá a főtt és összetört burgonyát, az olajat és a langyos vízben feloldott élesztőt.
- LÉPÉS 4 A 12 KÖZÜL
Gyúrjuk a tésztát 15-20 percig, ha szükséges, használjunk még durumbúzadarát.
- LÉPÉS 5 A 12 KÖZÜL
Formázzunk egy cipót, olajozzunk ki egy tálat, helyezzük bele a cipót, és hagyjuk kelni körülbelül 2-3 órán át meleg helyen, pamutkendővel letakarva.
- LÉPÉS 6 A 12 KÖZÜL
Mossuk meg a koktélparadicsomokat, vágjuk félbe, és hagyjuk lecsepegni a növényi nedvüket egy csipet sóval.
- LÉPÉS 7 A 12 KÖZÜL
Miután megkelt, szakítsunk le a tésztából körülbelül 45-50 grammos darabokat, és formázzunk belőlük golyókat.
- LÉPÉS 8 A 12 KÖZÜL
Helyezzük a golyókat a focaccia tepsikbe, fűszerezzük a koktélparadicsomokkal, oregánóval és sóval, majd locsoljuk meg egy kis extra szűz olívaolajjal.
- LÉPÉS 9 A 12 KÖZÜL
Fedjük le újra, és hagyjuk kelni 30 percig.
- LÉPÉS 10 A 12 KÖZÜL
Süssük a bari focacciát előmelegített sütőben körülbelül 15 percig 190 fokon.
- LÉPÉS 11 A 12 KÖZÜL
Helyezzük a focacciát a sütő középső-felső részébe, és kapcsoljuk be a grillt, hagyjuk sülni további 3-4 percig, amíg aranybarna nem lesz.
- LÉPÉS 12 A 12 KÖZÜL
Vegyük ki a focacciát a sütőből, és hagyjuk hűlni 3-4 percig.
Általános információk
További információk
Ideális előételként vagy uzsonnaként, a Bari focaccia melegen vagy szobahőmérsékleten is tálalható.
Eredet
Italia, Puglia
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
Energia (kcal) | 193,32 |
Szénhidrátok (g) | 32,5 |
amelyből cukrok (g) | 1,05 |
Zsír (g) | 4,3 |
amelyből telített zsírsavak (g) | 0,77 |
Fehérje (g) | 7,37 |
Rostok (g) | 1,64 |
Akció | 0,47 |
- Fehérjék7,37g·16%
- Szénhidrátok32,5g·71%
- Zsírok4,3g·9%
- Rostok1,64g·4%