Citromos csirke

Name: Citromos csirke
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 G Mazsola; 2 evőkanál Olívaolaj; 2 Hagyma; 1 Csirke; ízlés szerint Só; ízlés szerint Bors; 2 gerezd Fokhagyma; 1 csokor Zöldség; 4 Citrom; 1 pohár Száraz fehérbor; 1 pohár Húsleves; 100 G Fenyőmag; 1 Natúr joghurt

@tuduu

Kategória: Főételek

A citromos csirke egy klasszikus olasz étel, friss és citrusos ízzel. A csirkét lassan főzik egy finom citromos szószban, és zöldségkörettel tálalják. Könnyű, de ízletes étel, tökéletes egy nyári vacsorához. Ezenkívül a citromlé puha és szaftos textúrát ad a csirkének.

Nehézség: Medium

Főzési idő: 30 percFőzés: 30 perc

Előkészítési idő: 15 percElőkészítés: 15 perc

Ország: Italia

tuduu@tuduu

Hozzávalók

Adagok száma

Mazsola100G
Olívaolaj2evőkanál
Hagyma2
Csirke1
Sóízlés szerint
Borsízlés szerint
Fokhagyma2gerezd
Zöldség1csokor
Citrom4
Száraz fehérbor1pohár
Húsleves1pohár
Fenyőmag100G
Natúr joghurt1

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 17 KÖZÜL
Tegye a mazsolát egy tál langyos vízbe
LÉPÉS 2 A 17 KÖZÜL
Hagyja megduzzadni
LÉPÉS 3 A 17 KÖZÜL
Öntse az olajat egy lábasba
LÉPÉS 4 A 17 KÖZÜL
Tegye bele a karikára vágott hagymát, és pirítsa meg a csirkét minden oldalán
LÉPÉS 5 A 17 KÖZÜL
Sózza és borsozza
LÉPÉS 6 A 17 KÖZÜL
Adja hozzá a fokhagymagerezdeket, a zöldségcsokrot, két karikára vágott citromot és két másik levét
LÉPÉS 7 A 17 KÖZÜL
Öntse fel a fehérborral és a húslevessel
LÉPÉS 8 A 17 KÖZÜL
Fedje le
LÉPÉS 9 A 17 KÖZÜL
Hagyja lassan forrni 30 percig alacsony lángon
LÉPÉS 10 A 17 KÖZÜL
Adja hozzá a lecsöpögtetett mazsolát és a fenyőmagot
LÉPÉS 11 A 17 KÖZÜL
Keverje össze
LÉPÉS 12 A 17 KÖZÜL
Fedje le
LÉPÉS 13 A 17 KÖZÜL
Főzze tovább még 20 percig
LÉPÉS 14 A 17 KÖZÜL
Adja hozzá a joghurtot
LÉPÉS 15 A 17 KÖZÜL
Olvassza fel az egészet
LÉPÉS 16 A 17 KÖZÜL
Fedje le
LÉPÉS 17 A 17 KÖZÜL
Főzze még 10 percig

Javaslatok

Serpenyő
Kés

Általános információk

Eredet

Italia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	108,74
Szénhidrátok (g)	6,56
amelyből cukrok (g)	6,53
Zsír (g)	6,03
amelyből telített zsírsavak (g)	0,93
Fehérje (g)	4,62
Rostok (g)	1,33
Akció	0,04

Fehérjék
4,62g·25%
Szénhidrátok
6,56g·35%
Zsírok
6,03g·33%
Rostok
1,33g·7%