A csirkemell narancsos gyömbérrel egy ízletes és aromás étel, amely tökéletes az egzotikus ízekkel való kényeztetésre. A narancs édességének és a gyömbér csípős ízének kombinációja valóban ellenállhatatlanná teszi ezt az ételt. Ez a recept meglep majd a készítésének egyszerűségével és az igazán ízletes végeredménnyel.
Vágja fel a gyömbért nagyon vékony szeletekre, majd keverje össze egy nagy sütőtálban a felaprított hagymával, az olajjal, a fűszerekkel és egy narancs levével
Adja hozzá a tálba a zsírtalanított csirkét, darabokra vágva
Ossza fel a második narancsot kerek szeletekre, anélkül, hogy lehúzná a héját, és helyezze az edény tartalmára
Süsd a mikrohullámú sütőben 10 percig
A végén adja hozzá a zúzott fokhagymát és a feldarabolt olívabogyót
A csirkehús kiváló fehérje- és ásványianyag-forrás: vasat, foszfort, egy kis kalciumot tartalmaz, és alacsony a nátriumtartalma.
Tapadásmentes serpenyő
Reszelő
A narancsos gyömbérrel készült csirkemellet hűtőszekrényben kell tárolni légmentesen záródó edényben, legfeljebb 3 napig.
Ez a recept tökéletes egy elegáns vacsorához vagy különleges estéhez.
Italy
| Energia (kcal) | 168,65 |
| Szénhidrátok (g) | 3,79 |
| amelyből cukrok (g) | 2,76 |
| Zsír (g) | 11,59 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 3,17 |
| Fehérje (g) | 11,39 |
| Rostok (g) | 1,35 |
| Akció | 0,05 |
