A csirke narancs és gyömbérrel egy ízletes és aromás étel, amely tökéletesen kényezteti az ízlelőbimbókat egzotikus ízekkel. A narancs édessége és a gyömbér csípős jegyei igazán ellenállhatatlanná teszik ezt az ételt. Ez a recept meglep a könnyű elkészítésével és a valóban finom végeredményével.
Vágja a gyömbért nagyon vékony szeletekre, és keverje össze egy nagy tálban az aprított hagymával, az olajjal, a fűszerekkel és 1 narancs levével
Adja hozzá a tálba a zsírtalanított, darabokra vágott csirkét
Ossza fel a második narancsot kerek szeletekre, a héját ne távolítsa el, és helyezze a tál tartalmára
Főzze mikrohullámú sütőben 10 percig
A végén adja hozzá a zúzott fokhagymát és az aprított olívabogyókat
Keverje össze és tálalja
A csirkehús kiváló fehérje- és ásványianyag-forrás: vasat, foszfort, egy kis kalciumot tartalmaz, és alacsony a nátriumtartalma
Gazdag A-vitaminban és B-komplex vitaminokban
A telített zsírsavakból álló zsírok bőségesen megtalálhatók a bőrben és a combokban
Ezért célszerű zsírtalanított, bőr nélküli csirkéből készíteni az ételeket, így elkerülve az idő múlásával a súlygyarapodást és az esetleges szív- és érrendszeri problémákat idősebb korban
A hagyma serkenti a szervezetet a glutation-peroxidáz enzim termelésére, amely megvéd minket a szabad gyökök káros hatásaitól
Aktív anyagai vízhajtó hatásúak és serkentik az epe képződését
Orvosi tanulmányok szerint fogyasztása csökkenti a vér magas koleszterinszintjét
A fokhagyma parazitaellenes, antiszeptikus, emésztést segítő és vízhajtó hatású
Javítja a vérkeringést, csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet
Ha nem használunk túl sok sót, a fokhagyma
Tapadásmentes serpenyő
Reszelő
Tárolja a csirkét narancs és gyömbérrel hűtőszekrényben, légmentesen záródó edényben legfeljebb 3 napig.
Ez a recept tökéletes egy elegáns vacsorához vagy egy különleges estéhez.
Italia
| Energia (kcal) | 101,76 |
| Szénhidrátok (g) | 5,26 |
| amelyből cukrok (g) | 4,75 |
| Zsír (g) | 5,17 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,74 |
| Fehérje (g) | 7,8 |
| Rostok (g) | 2,31 |
| Akció | 0,02 |
