Diétás Besamel
@tuduu
A diétás besamel egy könnyű és egészséges változata a klasszikus besamel mártásnak. Sovány tejjel, 00-ás liszttel és Grana sajttal készül, íze finom és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos változat.
Nehézség: Easy
Főzési idő: 15 percFőzés: 15 perc
Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc
Ország: Italia
Hozzávalók
Adagok száma
- Sovány tej
500G500G - 00-ás liszt
30G30G - Grana sajt
15G15G - Só
1Csipet1Csipet - Szerecsendió
1Csipet1Csipet
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 3 KÖZÜL
Használjon habverőt vagy fakanalat, és hidegen keverje el a lisztet a tejben, hogy ne képződjenek csomók
- LÉPÉS 2 A 3 KÖZÜL
Közepes lángon forralja fel 15-20 percig, folyamatosan kevergetve
- LÉPÉS 3 A 3 KÖZÜL
Adja hozzá a Grana sajtot, a sót és a szerecsendiót
Javaslatok
Fazék
Habverő
Általános információk
Eredet
Italia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 62,99 |
| Szénhidrátok (g) | 8,86 |
| amelyből cukrok (g) | 5,05 |
| Zsír (g) | 1,17 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,71 |
| Fehérje (g) | 4,72 |
| Rostok (g) | 0,25 |
| Akció | 0,31 |
- Fehérjék4,72g·31%
- Szénhidrátok8,86g·59%
- Zsírok1,17g·8%
- Rostok0,25g·2%