A Farfalle friss tonhallal ízletes és gyorsan elkészíthető étel. A tonhal frissessége a tészta lágy jellegével társul, míg a paradicsomszósz gazdag ízt ad az ételnek. Tökéletes egy könnyű, de laktató vacsorához.
Egy serpenyőben pirítsa meg a fokhagymát az olajban, és egy perc után adja hozzá a tonhalat, majd pirítsa jól néhány percig.
Adja hozzá a paradicsomhúst, és főzze erős tűzön körülbelül 10 percig.
Közben főzze meg a tésztát, és amikor al dente, szűrje le, és tegye át a serpenyőbe, ahol a tonhalat készítette.
Keverje jól össze, adjon hozzá aprított petrezselymet és egy jó adag frissen őrölt borsot, majd azonnal tálalja.
Serpenyő
Fakanál
Kés
Italy
| Energia (kcal) | 258,01 |
| Szénhidrátok (g) | 31,59 |
| amelyből cukrok (g) | 1,59 |
| Zsír (g) | 9,42 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,11 |
| Fehérje (g) | 13,23 |
| Rostok (g) | 0,88 |
| Akció | 0,01 |
