A farfalle tonhallal és borsóval egy egyszerű, de ízletes első étel, amely tökéletes gyors és tápláló vacsorához. A konzerv tonhal és a fagyasztott borsó kombinációja friss és enyhén édes ízt ad az ételnek. A hagyma és a petrezselyem hozzáadása plusz ízt ad. Ez a recept ideális azoknak a napoknak, amikor kevés időnk van, de mégis szeretnénk egy ínycsiklandó ételt fogyasztani.
Pirítsuk meg a vékonyan felvágott hagymát az olajon
Adjuk hozzá a borsót, egy pohár vizet és egy csipet sót
Fedjük le és főzzük közepes lángon
Amikor megfőtt, adjuk hozzá a darabokra vágott tonhalat és hagyjuk néhány percig ízesedni fedetlen lábasban
Adjuk hozzá a leszűrt al dente tésztát és néhány apróra vágott petrezselyemlevelet
Keverjük össze és tálaljuk
Serpenyő
Kés
Kanál
Teljes és ízletes egytálétel
Italy
| Energia (kcal) | 187,55 |
| Szénhidrátok (g) | 32,3 |
| amelyből cukrok (g) | 2,91 |
| Zsír (g) | 1,85 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,63 |
| Fehérje (g) | 10,73 |
| Rostok (g) | 3,52 |
| Akció | 0,01 |
