Farfalle tonhallal és borsóval
A farfalle tonhallal és borsóval egy egyszerű, de ízletes első fogás, tökéletes egy gyors és tápláló vacsorához. A konzerv tonhal és a fagyasztott borsó kombinációja friss és enyhén édes ízt ad az ételnek. A hagyma és a petrezselyem hozzáadása további ízt kölcsönöz. Ez a recept ideális azoknak a napoknak, amikor kevés az idő, de mégis finom ételt szeretnénk fogyasztani.
Hozzávalók
- Farfalle típusú tészta
400g400g - Hagyma
11 - Fagyasztott borsó
350g350g - Tonhal
150g150g - Olívaolajízlés szerint
- Sóízlés szerint
- Petrezselyemízlés szerint
Megvásárolható termékek
Vöröshagyma étkezési por 30g
1 termék1 termék Ft 5977,20Vörös tonhal ventresca olívaolajban 330g
1 termék1 termék Ft 13 548,32Primo Dop Monti Iblei extra szűz olívaolaj 500ml
1 termék1 termék Ft 8806,41
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Pároljuk meg a vékonyra szeletelt hagymát az olajban
- LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Adjuk hozzá a borsót, egy pohár vizet és egy csipet sót
- LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Fedjük le és főzzük közepes lángon
- LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Amikor megfőtt, adjuk hozzá a darabokra vágott tonhalat, és hagyjuk néhány percig ízesedni fedő nélkül
- LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Adjuk hozzá az al dente leszűrt tésztát és néhány apróra vágott petrezselyemlevelet
- LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Keverjük össze és tálaljuk
Javaslatok
Serpenyő
Kés
Kanál
Általános információk
További információk
Teljes és ízletes egytálétel
Eredet
Italia
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
| Energia (kcal) | 187,55 |
| Szénhidrátok (g) | 32,3 |
| amelyből cukrok (g) | 2,91 |
| Zsír (g) | 1,85 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,63 |
| Fehérje (g) | 10,73 |
| Rostok (g) | 3,52 |
| Akció | 0,01 |
- Fehérjék10,73g·22%
- Szénhidrátok32,3g·67%
- Zsírok1,85g·4%
- Rostok3,52g·7%