
Vágja a lazacfilét kisebb darabokra.
Olajozza meg a bőrét és sózza meg a húst.
Közepes lángon, tapadásmentes serpenyőben, a bőr oldalával felfelé süsse körülbelül 10 percig (ha a lazacfilé nagyon vastag, érdemes fedőt használni).
Reszelje le egy citrom héját és egy kis darab gyömbért.
Vágja félbe a citromot és facsarja ki a levét.
Fordítsa meg a lazacfiléket és pirítsa őket további 2-5 percig (a húsnak meg kell barna színűre sülni).
A sütés végén öntse a serpenyőbe a citrom levét és héját, valamint a reszelt gyömbért.
Hagyja elpárologni, miközben mozgatja a lazacdarabokat a serpenyőben, hogy ízesítse őket.
Ezután helyezze a halat a tányérokra.
Öntsön egy kevés vizet a serpenyőbe a szaftból.
Adjon hozzá egy teáskanál maizénát, amit előzőleg olajjal alaposan elkevert.
Süsd néhány másodpercig, amíg a szaft be nem sűrűsödik és mártással nem alakul ki.
Szórja meg a lazacot a citromos és gyömbéres mártással, majd tálalja.
Tapadásmentes serpenyő
Hűtőszekrény
Ajánlott zöldség körettel vagy vegyes salátával tálalni.
Italy, Lazio
| Energia (kcal) | 170,22 |
| Szénhidrátok (g) | 12,57 |
| amelyből cukrok (g) | 1,29 |
| Zsír (g) | 8,08 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,98 |
| Fehérje (g) | 12,57 |
| Rostok (g) | 0,43 |
| Akció | 0,07 |