Akciós termékek!
Hogyan működik
Tuduu
  • Üzletek
Tuduu
Tuduu

Kapcsolatok

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

Információk

Rólunk

Hogyan működik

Mission

Közösségi

Instagram

Facebook

Linkedin

Felhasználási feltételek a tuduu.it piactéren

Mobilalkalmazás feltételei és kikötései

Adatvédelmi tájékoztató

Visszafizetési irányelvek

Legyél partner

  1. Húsos és zöldséges kuszkusz

Előkészítés

Home
Receptek
Tuduu
Húsos és zöldséges kuszkusz

Húsos és zöldséges kuszkusz

@tuduu
Kategória: Első fogások

A húsos és zöldséges kuszkusz egy ízletes egytálétel, kuszkusz darából, bárányhúsból, vegyes zöldségekből és aromás fűszerekből. Észak-Afrikából származik, és íze valamint sokoldalúsága miatt világszerte népszerű. A bárányhúst lassan párolják a zöldségekkel és fűszerekkel, ízletes mártást képezve, amelyet a kuszkuszra öntenek. Az eredmény egy illatos és ízekben gazdag fogás, amely bármilyen alkalomra tökéletes.

Nehézség: Medium
Főzési idő: 60 percFőzés: 60 perc
Előkészítési idő: 30 percElőkészítés: 30 perc
Ország: Morocco
tuduu@tuduu

Hozzávalók

Adagok száma
  • Kuszkusz dara500g
  • Extra szűz olívaolaj
    Extra szűz olívaolaj1pohár
  • Víz200cl
  • Felkockázott bárányhús500g
  • Nagy sárgarépák500g
  • Cukkini500g
  • Tök500g
  • Fehérrépa400g
  • Hámozott paradicsom (vagy paradicsomszósz)250g
  • Hagyma150g
  • Előfőzött csicseriborsó (vagy konzerve)100g
  • Petrezselyem1csokor
  • Őrölt borsízlés szerint
  • Paprikaízlés szerint
  • Sáfrány
    Sáfrányízlés szerint
  • Ras el hanoutízlés szerint
  • Sóízlés szerint

Megvásárolható termékek

  1. LÉPÉS 1 A 12 KÖZÜL

    Tisztítsuk meg az összes zöldséget, és vágjuk nagy darabokra

  2. LÉPÉS 2 A 12 KÖZÜL

    A kuszkusz főzőedény aljára tegyünk fél pohár olívaolajat, adjuk hozzá a felkockázott bárányhúst, a finomra vágott hagymát, a megmosott és apróra vágott petrezselymet és az összes fűszert, majd körülbelül 1,5 liter vízzel és sóval épphogy ellepjük

  3. LÉPÉS 3 A 12 KÖZÜL

    Keverjük össze, és közepes lángon főzzük 30 percig

  4. LÉPÉS 4 A 12 KÖZÜL

    Amikor a hozzávalók elkezdenek forrni, adjuk hozzá a hámozott, vastag karikákra vágott sárgarépát, a cukkinit, a meghámozott és negyedekre vágott fehérrépát és a paradicsomszószt

  5. LÉPÉS 5 A 12 KÖZÜL

    Főzzük tovább még 30 percig, majd adjuk hozzá a lecsöpögtetett csicseriborsót és a tököt, folytassuk a főzést további kb. 15 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak

  6. LÉPÉS 6 A 12 KÖZÜL

    Egy nagy tálban dolgozzuk össze a kuszkuszt kb. 250 cl hideg vízzel, hogy jól elválasszuk a szemcséit

  7. LÉPÉS 7 A 12 KÖZÜL

    Fél órával a ragu elkészülte előtt kenjük meg a kuszkusz főzőedény felső részét egy kevés olívaolajjal, majd helyezzük össze a két edényrészt egy konyharuha vagy nejlonzacskó segítségével, hogy a főzőgőz átjárja a durumbúzadará-t

  8. LÉPÉS 8 A 12 KÖZÜL

    Ezután osszuk el a kuszkuszt három részletben, várva, hogy a gőz folyamatosan átjárja a durumbúzadará-t

  9. LÉPÉS 9 A 12 KÖZÜL

    Ezután kezdjük el gondosan fellazítani a durumbúzadará-t miután sót adtunk hozzá, majd tegyük vissza az edénybe, hogy befejezzük a főzést (kb. 15 perc) a korábbi lépések szerint

  10. LÉPÉS 10 A 12 KÖZÜL

    Amikor a dara megfőtt, rendezzük egy nagy, mély tálra, készítsünk a közepén helyet a húsnak, és helyezzük köré a zöldségeket

  11. LÉPÉS 11 A 12 KÖZÜL

    Enyhén locsoljuk meg az egészet a főzőlével, ügyelve arra, hogy ne áztassuk el a kuszkuszt

  12. LÉPÉS 12 A 12 KÖZÜL

    Ha szeretnénk, egy tálban hígíthatunk harissát (chilipaszta) ízlés szerint a főzőlé egy részével, hogy csípősebbé tegyük az ételt

Javaslatok

  • Serpenyő

  • Kuszkusz főzőedény

  • Vágódeszka

  • Kés

Általános információk

Tárolási megjegyzések

A húsos és zöldséges kuszkuszt légmentesen záródó edényben hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig tároljuk.

További információk

A húsos és zöldséges kuszkusz tipikus észak-afrikai étel, különösen elterjedt Marokkóban, Algériában és Tunéziában.

Eredet

Morocco

Elemzés

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
  • Primo Dop Monti Iblei 500ml extra szűz olívaolaj

    Primo Dop Monti Iblei 500ml extra szűz olívaolaj

    1 termék
    Ft 8618,78
  • Tiszta sáfrány szál 0,5g

    Tiszta sáfrány szál 0,5g

    Ft 7721,80
  • Padella antiaderente grigia 1965 Vintage Quarzo Nero

    Padella antiaderente grigia 1965 Vintage Quarzo Nero

    Ft 16 574,58
  • Santoku kés fekete soft touch nyél 17 cm

    Santoku kés fekete soft touch nyél 17 cm

    Ft 22 580,42
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Energia (kcal)84,01
Szénhidrátok (g)5,33
amelyből cukrok (g)1,71
Zsír (g)5,77
amelyből telített zsírsavak (g)1,54
Fehérje (g)2,48
Rostok (g)1,09
Akció0,04
  • Fehérjék
    2,48g·17%
  • Szénhidrátok
    5,33g·36%
  • Zsírok
    5,77g·39%
  • Rostok
    1,09g·7%