

A húsos és zöldséges kuszkusz egy ízletes egytálétel, kuszkusz darából, bárányhúsból, vegyes zöldségekből és aromás fűszerekből. Észak-Afrikából származik, és íze valamint sokoldalúsága miatt világszerte népszerű. A bárányhúst lassan párolják a zöldségekkel és fűszerekkel, ízletes mártást képezve, amelyet a kuszkuszra öntenek. Az eredmény egy illatos és ízekben gazdag fogás, amely bármilyen alkalomra tökéletes.
Tisztítsuk meg az összes zöldséget, és vágjuk nagy darabokra
A kuszkusz főzőedény aljára tegyünk fél pohár olívaolajat, adjuk hozzá a felkockázott bárányhúst, a finomra vágott hagymát, a megmosott és apróra vágott petrezselymet és az összes fűszert, majd körülbelül 1,5 liter vízzel és sóval épphogy ellepjük
Keverjük össze, és közepes lángon főzzük 30 percig
Amikor a hozzávalók elkezdenek forrni, adjuk hozzá a hámozott, vastag karikákra vágott sárgarépát, a cukkinit, a meghámozott és negyedekre vágott fehérrépát és a paradicsomszószt
Főzzük tovább még 30 percig, majd adjuk hozzá a lecsöpögtetett csicseriborsót és a tököt, folytassuk a főzést további kb. 15 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak
Egy nagy tálban dolgozzuk össze a kuszkuszt kb. 250 cl hideg vízzel, hogy jól elválasszuk a szemcséit
Fél órával a ragu elkészülte előtt kenjük meg a kuszkusz főzőedény felső részét egy kevés olívaolajjal, majd helyezzük össze a két edényrészt egy konyharuha vagy nejlonzacskó segítségével, hogy a főzőgőz átjárja a durumbúzadará-t
Ezután osszuk el a kuszkuszt három részletben, várva, hogy a gőz folyamatosan átjárja a durumbúzadará-t
Ezután kezdjük el gondosan fellazítani a durumbúzadará-t miután sót adtunk hozzá, majd tegyük vissza az edénybe, hogy befejezzük a főzést (kb. 15 perc) a korábbi lépések szerint
Amikor a dara megfőtt, rendezzük egy nagy, mély tálra, készítsünk a közepén helyet a húsnak, és helyezzük köré a zöldségeket
Enyhén locsoljuk meg az egészet a főzőlével, ügyelve arra, hogy ne áztassuk el a kuszkuszt
Ha szeretnénk, egy tálban hígíthatunk harissát (chilipaszta) ízlés szerint a főzőlé egy részével, hogy csípősebbé tegyük az ételt
Serpenyő
Kuszkusz főzőedény
Vágódeszka
Kés
A húsos és zöldséges kuszkuszt légmentesen záródó edényben hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig tároljuk.
A húsos és zöldséges kuszkusz tipikus észak-afrikai étel, különösen elterjedt Marokkóban, Algériában és Tunéziában.
Morocco
| Energia (kcal) | 84,01 |
| Szénhidrátok (g) | 5,33 |
| amelyből cukrok (g) | 1,71 |
| Zsír (g) | 5,77 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,54 |
| Fehérje (g) | 2,48 |
| Rostok (g) | 1,09 |
| Akció | 0,04 |