Penne olívaolajjal, szardellával és paradicsommal

Name: Penne olívaolajjal, szardellával és paradicsommal
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 G Penne típusú tészta; 3 Evőkanál Extra szűz olívaolaj; 1 Gerezd Fokhagyma; 1 Darab Csípős piros chili; 2 Sótlanított szardellafilé; 1 Evőkanál Paradicsompüré; 2 Evőkanál Tésztafőző víz

@tuduu

Kategória: Első fogások

A penne olívaolajjal, szardellával és paradicsommal egy egyszerű, de ízletes első fogás. A szardella ízesíti az olívaolajat, míg a paradicsom frissességet kölcsönöz. A csípős chili élénkséget ad az ételnek. Tökéletes bármilyen alkalomra!

Nehézség: Medium

Főzési idő: 20 percFőzés: 20 perc

Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc

Ország: Italia

tuduu@tuduu

Hozzávalók

Adagok száma

Penne típusú tészta250G
Extra szűz olívaolaj3Evőkanál
Fokhagyma1Gerezd
Csípős piros chili1Darab
Sótlanított szardellafilé2
Paradicsompüré1Evőkanál
Tésztafőző víz2Evőkanál

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Főzzük meg al dente 250 g penne tésztát
LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Melegítsünk alacsony lángon 3 evőkanál extra szűz olívaolajat, adjunk hozzá egy gerezd zúzott fokhagymát, egy darab csípős piros chilit és két sótlanított szardellafilét
LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Keverjük össze, hogy a szardella feloldódjon, de ne süljön meg
LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Távolítsuk el a fokhagymát és a chilit, adjunk hozzá egy evőkanál paradicsompürét, amelyet két evőkanál tésztafőző vízben oldottunk fel, és hagyjuk még egy percig ízesedni
LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Öntsük a mártást a leszűrt tésztára és keverjük össze

Javaslatok

Serpenyő
Kiskanál
Kés

Általános információk

Eredet

Italia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	270,25
Szénhidrátok (g)	40,51
amelyből cukrok (g)	2,1
Zsír (g)	8,73
amelyből telített zsírsavak (g)	1,35
Fehérje (g)	9,22
Rostok (g)	1,39
Akció	0,01

Fehérjék
9,22g·15%
Szénhidrátok
40,51g·68%
Zsírok
8,73g·15%
Rostok
1,39g·2%