
Polenta fokhagymával, olajjal és chilivel
A polenta fokhagymával, olajjal és chilivel egy ízletes, tipikus olasz étel. A Veneto régióból származik, a polenta egy sokoldalú és ízletes étel, amely különféle öntetekkel gazdagítható. Ebben a receptben a polentát fokhagymával, olívaolajjal és csípős chilivel ízesítik, hogy egy kis csípősséget adjanak hozzá. A szósz aprított petrezselyemmel, fokhagymával és olívaolajjal készül, amelyeket serpenyőben pirítanak, majd a polentára öntenek. Az étel befejezéséhez reszelt pecorino sajttal szórják meg. A polenta fokhagymával, olajjal és chilivel egy ízletes és ízletes első fogás, tökéletes a hideg napokra.
Hozzávalók
- Kukoricaliszt
500G500G - Víz
200Cl200Cl - Durva só
1Marék1Marék - A szószhoz:
- Aprított petrezselyemízlés szerint
- Mag nélküli csípős chili
11 - Fokhagyma
2Gerezd2Gerezd - Olívaolajízlés szerint
- Reszelt pecorino sajtízlés szerint
- Sóízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Forraljuk fel a vizet egy réz üstben, és adjuk hozzá a sót
- LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Amint feloldódott, szórjuk bele a lisztet, és gyorsan keverjük össze egy fakanállal
- LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Tartsuk erős lángon, amíg a víz újra forrni kezd, majd csökkentsük a lángot, és keverjük tovább alulról felfelé legalább 45 percig
- LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Ezután emeljük meg a lángot, hogy az üst alján és oldalán kéreg képződjön
- LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Végül öntsük ki a polentát
Javaslatok
Serpenyő
Általános információk
Eredet
Italia, Veneto
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
Energia (kcal) | 62,73 |
Szénhidrátok (g) | 13,9 |
amelyből cukrok (g) | 0,35 |
Zsír (g) | 0,14 |
amelyből telített zsírsavak (g) | 0,02 |
Fehérje (g) | 2,13 |
Rostok (g) | 0,44 |
Akció | 1,07 |
- Fehérjék2,13g·13%
- Szénhidrátok13,9g·84%
- Zsírok0,14g·1%
- Rostok0,44g·3%