Tuduu
Polenta fokhagymával, olajjal és chilivel

Polenta fokhagymával, olajjal és chilivel

@tuduu

A polenta fokhagymával, olajjal és chilivel egy ízletes, tipikus olasz étel. A Veneto régióból származik, a polenta egy sokoldalú és ízletes étel, amely különféle öntetekkel gazdagítható. Ebben a receptben a polentát fokhagymával, olívaolajjal és csípős chilivel ízesítik, hogy egy kis csípősséget adjanak hozzá. A szósz aprított petrezselyemmel, fokhagymával és olívaolajjal készül, amelyeket serpenyőben pirítanak, majd a polentára öntenek. Az étel befejezéséhez reszelt pecorino sajttal szórják meg. A polenta fokhagymával, olajjal és chilivel egy ízletes és ízletes első fogás, tökéletes a hideg napokra.

Nehézség: Easy
Főzés: 30 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Kukoricaliszt500G
  • Víz200Cl
  • Durva só1Marék
  • A szószhoz:
  • Aprított petrezselyemízlés szerint
  • Mag nélküli csípős chili1
  • Fokhagyma2Gerezd
  • Olívaolajízlés szerint
  • Reszelt pecorino sajtízlés szerint
  • ízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Forraljuk fel a vizet egy réz üstben, és adjuk hozzá a sót

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Amint feloldódott, szórjuk bele a lisztet, és gyorsan keverjük össze egy fakanállal

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Tartsuk erős lángon, amíg a víz újra forrni kezd, majd csökkentsük a lángot, és keverjük tovább alulról felfelé legalább 45 percig

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    Ezután emeljük meg a lángot, hogy az üst alján és oldalán kéreg képződjön

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Végül öntsük ki a polentát

Javaslatok

  • Serpenyő

Általános információk

Eredet

Italia, Veneto

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)62,73
Szénhidrátok (g)13,9
amelyből cukrok (g)0,35
Zsír (g)0,14
amelyből telített zsírsavak (g)0,02
Fehérje (g)2,13
Rostok (g)0,44
Akció1,07
  • Fehérjék
    2,13g·13%
  • Szénhidrátok
    13,9g·84%
  • Zsírok
    0,14g·1%
  • Rostok
    0,44g·3%