Tuduu
Tésztasaláta

Tésztasaláta

@tuduu

A tésztasaláta egy friss és ízletes étel, ideális egy könnyű ebédhez vagy egy nyári vacsorához. Az olasz konyhából származik, ez a recept nagyon sokoldalú és számos változatban elkészíthető. A tésztát tonhallal, paradicsommal, olajbogyóval, uborkával, kapribogyóval és citromos-olívaolajos öntettel ízesítjük. Az ízek keveréke ellenállhatatlanná teszi ezt a salátát!

Nehézség: Easy
Főzés: 10 perc
Előkészítés: 15 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Bármilyen típusú tészta350G
  • Tonhal150G
  • Paradicsom2
  • Zöld olajbogyó50G
  • Fekete olajbogyó50G
  • Olajban eltett uborka2
  • Kapribogyóízlés szerint
  • Citrom1
  • Olívaolajízlés szerint
  • Sóízlés szerint
  • Borsízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 3 KÖZÜL

    Főzzük meg a tésztát, szűrjük le al dente állagúra, és öblítsük le hideg vízzel

  2. LÉPÉS 2 A 3 KÖZÜL

    Aprítsuk fel a tonhalat egy tálban, adjuk hozzá a kapribogyót, az uborkát, az olajbogyókat és a paradicsomot darabokra vágva

  3. LÉPÉS 3 A 3 KÖZÜL

    Öntsük a tésztát a tálba, és óvatosan keverjük össze, ízesítsük citromlével, olajjal, sóval és borssal, majd tálaljuk

Javaslatok

  • Tál

  • Szűrő

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrényben tárolandó legfeljebb 2 napig

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)119,1
Szénhidrátok (g)18,69
amelyből cukrok (g)2,16
Zsír (g)2,5
amelyből telített zsírsavak (g)0,58
Fehérje (g)5,91
Rostok (g)1,36
Akció0,28
  • Fehérjék
    5,91g·21%
  • Szénhidrátok
    18,69g·66%
  • Zsírok
    2,5g·9%
  • Rostok
    1,36g·5%