Fehérjetartalmú, glutén- és laktózmentes bögrés sütemény. Keverj össze minden hozzávalót egy bögrében. Mikrohullámú sütőben, 800 W-on süsd 1 perc 30 másodpercig. Fordítsd ki egy tányérra, és díszítsd esetleges gyümölccsel és granolával.
Keverj össze minden hozzávalót egy bögrében.
Mikrohullámú sütőben, 800 W-on süsd 1 perc 30 másodpercig.
Fordítsd ki egy tányérra, és díszítsd esetleges gyümölccsel és granolával.
Mikrohullámú sütő
A séf javaslata: friss eper és egy evőkanál vaníliás fehérjetartalmú joghurt hozzáadása díszítésként.
Italy
| Energia (kcal) | 370,1 |
| Szénhidrátok (g) | 35 |
| amelyből cukrok (g) | 15,7 |
| Zsír (g) | 20,87 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,87 |
| Fehérje (g) | 12,7 |
| Rostok (g) | 5,04 |
| Akció | 0,46 |
