Fehérjetartalmú, glutén- és laktózmentes bögrés sütemény. Keverj össze minden hozzávalót egy bögrében. Mikrohullámú sütőben, 800 W-on süsd 1 perc 30 másodpercig. Fordítsd ki egy tányérra, és díszítsd esetleges gyümölccsel és granolával.
Keverj össze minden hozzávalót egy bögrében.
Mikrohullámú sütőben, 800 W-on süsd 1 perc 30 másodpercig.
Fordítsd ki egy tányérra, és díszítsd esetleges gyümölccsel és granolával.
Mikrohullámú sütő
A séf javaslata: friss eper és egy evőkanál vaníliás fehérjetartalmú joghurt hozzáadása díszítésként.
Italia
| Energia (kcal) | 377,44 |
| Szénhidrátok (g) | 45,18 |
| amelyből cukrok (g) | 19,92 |
| Zsír (g) | 16,65 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,11 |
| Fehérje (g) | 11,78 |
| Rostok (g) | 5,66 |
| Akció | 0,61 |
