Hozzávalók
Adagok száma
- Zabpehely
60g60g - Tej vagy növényi tej
400ml400ml - Jaggery
50g50g - Kardamom por
1teáskanál1teáskanál - Sáfrány
1teáskanál1teáskanál - Mazsola
4evőkanál4evőkanál - Pörköletlen földimogyoróízlés szerint
- Banán
1darab1darab
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL
Pirítsd meg a zabpelyhet serpenyőben (olaj nélkül), amíg illatos nem lesz.
- LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL
Add hozzá a tejet, és forrald fel. Főzd kevergetve 8-10 percig.
- LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL
Add hozzá a jaggery-t, a kardamomot, a sáfrányt és a mazsolát. Főzd még 5 percig.
- LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL
Tálald melegen vagy hidegen, banánnal és földimogyoróval díszítve.
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Hűtőben tárolandó, és 2 napon belül elfogyasztandó.
További információk
Ez inkább egy fűszeres és krémes desszert vagy uzsonna, mint reggeli.
Eredet
Italia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 162,41 |
| Szénhidrátok (g) | 20,48 |
| amelyből cukrok (g) | 12,74 |
| Zsír (g) | 6,47 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 3,4 |
| Fehérje (g) | 6,33 |
| Rostok (g) | 1,92 |
| Akció | 0,11 |
- Fehérjék6,33g·18%
- Szénhidrátok20,48g·58%
- Zsírok6,47g·18%
- Rostok1,92g·5%