Crepes di quinoa 🌱

Name: Crepes di quinoa 🌱
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 6
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Quinoa; 100 mL Acqua; q.b. Yogurt; q.b. Frutta mista; q.b. Cioccolato caldo

@caroteviola

Categoria: Dolci

Una ricetta facile e gustosa, perfetta per una colazione o merenda sana e vegetale

Difficoltà: Facile

Tempo di cottura: 6 minCottura: 6 min

Tempo di preparazione: 15 minPreparazione: 15 min

Paese: Italia

caroteviola@caroteviola

Ingredienti

Nr. Porzioni

Quinoa100g
Acqua100mL
Yogurtq.b.
Frutta mistaq.b.
Cioccolato caldoq.b.

Preparazione Ingredienti Informazioni generali Analisi Macronutrienti

Preparazione

PASSO 1 DI 4
- lava per bene la quinoa sotto acqua corrente
PASSO 2 DI 4
- scolala e frullala con altra acqua
PASSO 3 DI 4
- sposta il composto in una padella oleata e cuoci 3 minuti per lato a fiamma bassa
PASSO 4 DI 4
- farcisci le crepes con yogurt e servile con frutta fresca e crema di cacao

Informazioni generali

Origine

Italia, Lombardia

Analisi

Attenzione

I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Stili di vita

Intolleranze e allergie

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione

I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Energia (kcal)	188
Carboidrati (g)	28,9
di cui Zuccheri (g)	2,65
Grassi (g)	4,05
di cui Saturi (g)	0,47
Proteine (g)	7,7
Fibre (g)	6,1

Proteine
7,7g·16%
Carboidrati
28,9g·62%
Grassi
4,05g·9%
Fibre
6,1g·13%