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Carpaccio di polpo con crema di lenticchie

Carpaccio di polpo con crema di lenticchie

@economista-salutista-mariapia
Categoria: Piatti unici

Il Carpaccio di Polpo con Crema di Lenticchie è un piatto unico senza glutine e senza lattosio ideale per qualsiasi occasione e stagione. Questo piatto, che unisce il mare e la terra in una sinfonia di gusti e consistenze, è un’opzione ideale per sorprendere i vostri ospiti o semplicemente deliziare il vostro palato.

Difficoltà: Facile
Tempo di cottura: 10 minCottura: 10 min
Tempo di preparazione: 15 minPreparazione: 15 min
Paese: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredienti

Nr. Porzioni
  • Carpaccio di polpo150g
  • Lenticchie cotte in scatola o in vasetto200g
  • Olio extra vergine d’oliva1unità
  • Cipollaq.b.
  • Sedanoq.b.
  • Carotaq.b.

Preparazione

  1. PASSO 1 DI 9

    Scalda il cucchiaio di olio extra vergine d’oliva in una padella e aggiungi il soffritto di cipolla, sedano e carota.

  2. PASSO 2 DI 9

    Lascia rosolare fino a quando le verdure saranno tenere.

  3. PASSO 3 DI 9

    Aggiungi le lenticchie cotte nella padella e mescola bene con le verdure soffritte.

  4. PASSO 4 DI 9

    Lascia cuocere per alcuni minuti per amalgamare i sapori.

  5. PASSO 5 DI 9

    Trasferisci il tutto in un frullatore e riduci il composto in una crema vellutata.

  6. PASSO 6 DI 9

    Aggiungi sale e pepe a piacere.

  7. PASSO 7 DI 9

    Versa la crema in una ciotola o in un piatto.

  8. PASSO 8 DI 9

    Disponi il carpaccio di polpo sulla crema di lenticchie.

  9. PASSO 9 DI 9

    Servi subito o conserva in frigorifero sino al momento del consumo.

Informazioni generali

Note di conservazione

Conservare in frigorifero fino al momento del consumo.

Altre informazioni

Piatto ideale per cene eleganti o pranzi leggeri, accompagnato da insalata verde e pane croccante.

Origine

Italia, Puglia

Analisi

Attenzione
I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
Stili di vita
Intolleranze e allergie

Macronutrienti (100 gr)

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I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
Energia (kcal)375,22
Carboidrati (g)24,47
di cui Zuccheri (g)1,54
Grassi (g)23,64
di cui Saturi (g)3,46
Proteine (g)14,64
Fibre (g)6,09
Sale (g)0,08
  • Proteine
    14,64g·21%
  • Carboidrati
    24,47g·36%
  • Grassi
    23,64g·34%
  • Fibre
    6,09g·9%

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