Frullate tutto insieme e se dovesse risultare troppo denso unite un po di latte vegetale Topping: ceci neri tostati, semi di Lino
Frullatore, ciotola, cucchiaio
In frigo per max 2 giorni
Italy, Campania
| Energia (kcal) | 366,21 |
| Carboidrati (g) | 50,73 |
| di cui Zuccheri (g) | 6,05 |
| Grassi (g) | 7,01 |
| di cui Saturi (g) | 0,93 |
| Proteine (g) | 19,67 |
| Fibre (g) | 12,37 |
| Sale (g) | 0,01 |
