Frullate tutto insieme e se dovesse risultare troppo denso unite un po di latte vegetale Topping: ceci neri tostati, semi di Lino
Frullatore, ciotola, cucchiaio
In frigo per max 2 giorni
Italy, Campania
| Energia (kcal) | 401,92 |
| Carboidrati (g) | 43,15 |
| di cui Zuccheri (g) | 2,88 |
| Grassi (g) | 15,52 |
| di cui Saturi (g) | 9,87 |
| Proteine (g) | 18,55 |
| Fibre (g) | 12,9 |
| Sale (g) | 0,02 |
