Ingredienti
Nr. Porzioni
- Banane
2unità2unità - Fiocchi di avena
150g150g - Latte vegetale
350mL350mL - Cocco rapé
2cucchiaio2cucchiaio - Sciroppo d'agaveq.b.
- Saleq.b.
- Cioccolato fondenteq.b.
- Lamponiq.b.
Preparazione
- PASSO 1 DI 6
Schiacciare due banane in una ciotola capiente.
- PASSO 2 DI 6
Unire 150g di fiocchi di avena, 350ml di latte vegetale, 2 cucchiai di cocco rapé e un pizzico di sale.
- PASSO 3 DI 6
Mescolare bene il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.
- PASSO 4 DI 6
Versare il composto in una pirofila.
- PASSO 5 DI 6
Aggiungere in superficie pezzi di cioccolato fondente e lamponi a piacere.
- PASSO 6 DI 6
Cuocere in forno ventilato e preriscaldato a 180°C per circa 20-30 minuti.
Informazioni generali
Note di conservazione
Conservare in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare prima di servire, se necessario.
Altre informazioni
Servire caldo, eventualmente con un ulteriore spruzzo di sciroppo d'agave.
Origine
Italia, Campania
Analisi
Attenzione
I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
Stili di vita
Intolleranze e allergie
Macronutrienti (100 gr)
Attenzione
I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 179,48 |
| Carboidrati (g) | 22,35 |
| di cui Zuccheri (g) | 7,92 |
| Grassi (g) | 7,33 |
| di cui Saturi (g) | 3,99 |
| Proteine (g) | 6,17 |
| Fibre (g) | 2,42 |
| Sale (g) | 0,09 |
- Proteine6,17g·16%
- Carboidrati22,35g·58%
- Grassi7,33g·19%
- Fibre2,42g·6%