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  1. PORRIDGE COCCO LAMPONI E CIOCCOLATO VEGAN-senza cottura

Preparazione

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PORRIDGE COCCO LAMPONI E CIOCCOLATO VEGAN-senza cottura

PORRIDGE COCCO LAMPONI E CIOCCOLATO VEGAN-senza cottura

@incucinaconchiara-senzalatteederivati
Categoria: Dolci

Scopri il Porridge Cocco Lamponi e Cioccolato Vegan senza cottura: gusto autentico con ingredienti selezionati. Prova questa delizia italiana ora!

Difficoltà: Facile
Tempo di cottura: minCottura: min
Tempo di preparazione: 5 minPreparazione: 5 min
Paese: Italia
incucinaconchiara-senzalatteederivati@incucinaconchiara-senzalatteederivati

Ingredienti

Nr. Porzioni
  • Fiocchi di avena30g
  • Yogurt vegetale al cocco o alla vaniglia120g
  • Cocco rapè2cucchiaini
  • Cacao amaro8g
  • Lamponiq.b. una decina
  • Sciroppo d'agave o altro dolcificante1cucchiaino
  • Per decorare
  • Lamponi2- 3
  • Gocce di cioccolato o cioccolato fondente spezzettato10g
  • PASSO 1 DI 6

    In una ciotolina versiamo i fiocchi di avena, il cocco rapè e lo yogurt vegetale. Mescoliamo bene

  • PASSO 2 DI 6

    A parte, in un piattino, schiacciamo una decina di lamponi con i rebbi di una forchetta.

  • PASSO 3 DI 6

    Aggiungiamo metà dei lamponi schiacciati all'interno della ciotolina contenente il porridge. Il resto dei lamponi lo versiamo come top e teniamo da parte.

  • PASSO 4 DI 6

    Prepariamo la cremina al cacao mescolando il cacao, il dolcificante e acqua (poca alla volta) per avere una consistenza liscia.

  • PASSO 5 DI 6

    Versiamo ora la cremina al cacao sullo strato di lamponi nella ciotolina del porridge. Copriamo con pellicola per alimenti e facciamo riposare in frigorifero tutta la notte.

  • PASSO 6 DI 6

    Al mattino possiamo decorare con del cioccolato fondente spezzettato (o gocce di cioccolato) e 2-3 lamponi. Una vera delizia!

  • Informazioni generali

    Origine

    Italia

    Analisi

    Macronutrienti (100 gr)

    Attenzione
    I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
    Energia (kcal)331,01
    Carboidrati (g)26,45
    di cui Zuccheri (g)16,27
    Grassi (g)8
    di cui Saturi (g)5,32
    Proteine (g)2,77
    Fibre (g)3,42
    Sale (g)0,02
    • Proteine
      2,77g·7%
    • Carboidrati
      26,45g·65%
    • Grassi
      8g·20%
    • Fibre
      3,42g·8%
    Attenzione
    I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
    Stili di vita
    Intolleranze e allergie