Macinare insieme corn flakes e fiocchi d'avena . Per imparare gli hamburger.
In una ciotola mettere le alici tagliate a pezzetti, il pane sbriciolato e il resto degli ingredienti tranne l'olio.
Dividere l'impasto in 6 e dare la forma di hamburger.
Adagiare gli hamburger nel corn flakes e avena macinati Su entrambi i lati.
Stendere un foglio di carta forno in una padella antiaderente e far cuocere gli hamburger.
Far cuocere per 20 minuti su entrambi i lati. A cottura ultimata condire con un filo d'olio.
Carta forno
Ciotola
Cucchiaio
Padella antiaderente
Si possono conservare in frigo per 1 giorno dopo la cottura
Italia, Campania
| Energia (kcal) | 140,92 |
| Carboidrati (g) | 14,9 |
| di cui Zuccheri (g) | 2 |
| Grassi (g) | 2,55 |
| di cui Saturi (g) | 1,1 |
| Proteine (g) | 15,02 |
| Fibre (g) | 1,11 |
| Sale (g) | 0,16 |
