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  3. Schiacciata di verdure
Mamma_glutenfree

Ingredienti

Nr. Porzioni
  • Zucchine2grandi
  • Carote1grande
  • Cipolla in polvereq.b.
  • Saleq.b.
  • Pangrattatoq.b.
  • Farina di riso120g
  • Olio20g
Schiacciata di verdure

Schiacciata di verdure

@mamma_glutenfree
Categoria: Piatti unici

Questa ricetta farà amare le verdure anche ai bambini e ai più scettici

Difficoltà: Facile
Tempo di cottura: 35 minCottura: 35 min
Tempo di preparazione: 40 minPreparazione: 40 min
Paese: Italia
mamma_glutenfree@mamma_glutenfree

Preparazione

  1. PASSO 1 DI 4

    Grattugia le zucchine e le carote. Unisci la cipolla in polvere e il sale.

  2. PASSO 2 DI 4

    Unisci poi la farina e l'olio. Mescola bene tutto

  3. PASSO 3 DI 4

    Stendere molto sottilmente con le mani sulla placca forno con carta forno e spolverare pangrattato e un filo d'olio.

  4. PASSO 4 DI 4

    Infornare a 200° per 35 Min. Forno ventilato e preriscaldato

Informazioni generali

Origine

Italia

Analisi

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione
I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
Energia (kcal)95,37
Carboidrati (g)16,15
di cui Zuccheri (g)4,83
Grassi (g)2,47
di cui Saturi (g)0,36
Proteine (g)2
Fibre (g)2,3
Sale (g)0,06
  • Proteine
    2g·9%
  • Carboidrati
    16,15g·70%
  • Grassi
    2,47g·11%
  • Fibre
    2,3g·10%
Attenzione
I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
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