Una panatura che renderà il vostro pesciolino molto più gustoso
Assicuratevi di spinare bene il filetto del vostro pesce
Preparate la panatura mescolando pangrattato concentrato di pomodoro olive e capperi tagliati al coltello. Un generoso giro d'olio
Mescolate bene tutto e ricoprite i filetti per bene
Disponete i filetti su carta forno, un filo d'olio e cuocere in forno o friggitrice ad aria a 180° per 10/12 min
Italy
| Energia (kcal) | 186,38 |
| Carboidrati (g) | 8,94 |
| di cui Zuccheri (g) | 1,06 |
| Grassi (g) | 9,85 |
| di cui Saturi (g) | 2,29 |
| Proteine (g) | 15,84 |
| Fibre (g) | 0,37 |
| Sale (g) | 0,2 |
