Poke bowl di riso ermes, con pollo, mango, edamame e cetrioli

Name: Poke bowl di riso ermes, con pollo, mango, edamame e cetrioli
Prep time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Riso Ermes; 200 g petto di pollo; 1 unità cetriolo; 1 unità mango maturo; 50 g edamame; 2 cucchiai paprika; 2 cucchiai salsa di soia; 2 pizzichi zucchero bianco; 1 cucchiaio semi di sesamo; 1 cucchiaio olio extra vergine d’oliva; q.b. succo di limone; q.b. sale

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Categoria: Piatti unici

Gusta l'autentico sapore esotico della poke bowl di riso Ermes: pollo, mango e edamame in una sinfonia di freschezza e tradizione italiana. Scopri di più!

Difficoltà: Facile

Tempo di cottura: minCottura: min

Tempo di preparazione: 10 minPreparazione: 10 min

Paese: Italia

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Ingredienti

Nr. Porzioni

Riso ermes100g
Petto di pollo200g
Cetriolo1unità
Mango maturo1unità
Edamame50g
Paprika2cucchiai
Salsa di soia2cucchiai
Zucchero bianco2pizzichi
Semi di sesamo1cucchiaio
Olio extra vergine d’oliva1cucchiaio
Succo di limoneq.b.
Saleq.b.

Preparazione Ingredienti Suggerimenti Informazioni generali Analisi Macronutrienti

Preparazione

PASSO 1 DI 4
Far cuocere il riso in abbondante acqua salata, scolare al dente e lasciar raffreddare. Nel frattempo tagliare il petto di pollo a cubetti e scongelare gli edamame.
PASSO 2 DI 4
In una padella antiaderente versare un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva, il pollo, la paprika e il succo del limone, far rosolare la carne per alcuni minuti a fiamma alta.
PASSO 3 DI 4
Dopodiché abbassare il fuoco ed aggiungere 4-5 cucchiai d’acqua e lasciar cuocere per una decina di minuti finché la carne sarà ben cotta.
PASSO 4 DI 4
Per finire alzare nuovamente la fiamma ed aggiungere la salsa di soia, lo zucchero e regolare di sale, terminare la cottura per un paio di minuti. Lavare e tagliare il cetriolo a listarelle e il mango a cubetti.

Suggerimenti

Ciotola

Informazioni generali

Note di conservazione

In frigorifero al massimo per 24 ore.

Origine

Italia

Analisi

Attenzione

I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Stili di vita

Intolleranze e allergie

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione

I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Energia (kcal)	135,82
Carboidrati (g)	11,24
di cui Zuccheri (g)	6,95
Grassi (g)	5,38
di cui Saturi (g)	1,49
Proteine (g)	10,95
Fibre (g)	1,41
Sale (g)	0,32

Proteine
10,95g·38%
Carboidrati
11,24g·39%
Grassi
5,38g·19%
Fibre
1,41g·5%