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Poke bowl di riso ermes, con pollo, mango, edamame e cetrioli

Poke bowl di riso ermes, con pollo, mango, edamame e cetrioli

@manu-food-writer
Categoria: Piatti unici

Gusta l'autentico sapore esotico della poke bowl di riso Ermes: pollo, mango e edamame in una sinfonia di freschezza e tradizione italiana. Scopri di più!

Difficoltà: Facile
Tempo di cottura: minCottura: min
Tempo di preparazione: 10 minPreparazione: 10 min
Paese: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

Ingredienti

Nr. Porzioni
  • Riso Ermes
    Riso ermes100g
  • Petto di pollo200g
  • Cetriolo1unità
  • Mango maturo1unità
  • Edamame50g
  • Paprika2cucchiai
  • Salsa di soia2cucchiai
  • Zucchero bianco2pizzichi
  • Semi di sesamo1cucchiaio
  • Olio extra vergine d’oliva1cucchiaio
  • Succo di limoneq.b.
  • Saleq.b.

Prodotti acquistabili

Preparazione

Descrizione

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    1. PASSO 1 DI 4

      Far cuocere il riso in abbondante acqua salata, scolare al dente e lasciar raffreddare. Nel frattempo tagliare il petto di pollo a cubetti e scongelare gli edamame.

    2. PASSO 2 DI 4

      In una padella antiaderente versare un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva, il pollo, la paprika e il succo del limone, far rosolare la carne per alcuni minuti a fiamma alta.

    3. PASSO 3 DI 4

      Dopodiché abbassare il fuoco ed aggiungere 4-5 cucchiai d’acqua e lasciar cuocere per una decina di minuti finché la carne sarà ben cotta.

    4. PASSO 4 DI 4

      Per finire alzare nuovamente la fiamma ed aggiungere la salsa di soia, lo zucchero e regolare di sale, terminare la cottura per un paio di minuti. Lavare e tagliare il cetriolo a listarelle e il mango a cubetti.

    Suggerimenti

    • Ciotola

    Informazioni generali

    Note di conservazione

    In frigorifero al massimo per 24 ore.

    Origine

    Italia

    Analisi

    Macronutrienti (100 gr)

    Attenzione
    I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
    • Riso Rosso Ermes integrale 500g

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      1 prodotto
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    I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
    Stili di vita
    Intolleranze e allergie
    Energia (kcal)135,82
    Carboidrati (g)11,24
    di cui Zuccheri (g)6,95
    Grassi (g)5,38
    di cui Saturi (g)1,49
    Proteine (g)10,95
    Fibre (g)1,41
    Sale (g)0,32
    • Proteine
      10,95g·38%
    • Carboidrati
      11,24g·39%
    • Grassi
      5,38g·19%
    • Fibre
      1,41g·5%