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  • Cestini di avena senza cottura con albicocche
  • Cestini di avena senza cottura con albicocche

    Cestini di avena senza cottura con albicocche

    @papillamonella

    Cestini di avena freschi e leggeri, perfetti per l'estate, farciti con albicocche caramellate e yogurt di soia.

    Difficoltà: Facile
    Tempo di cottura: 0 minCottura: 0 min
    Tempo di preparazione: 10 minPreparazione: 10 min
    Home

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      Paese: Italia
      papillamonella@papillamonella

      Ingredienti

      Nr. Porzioni
      • Fiocchi di avena80g
      • Cannella1presa
      • Sciroppo di acero40ml
      • Burro di arachidi20g
      • Sale1presa
      • Olio di cocco35ml
      • Albicocche sode3unità
      • Olio extravergine di oliva1cucchiaino
      • Zucchero di canna10g
      • Yogurt di soia150g
      • Semi di papavero e fiori eduliq.b.
      Categoria: Dolci

      Preparazione

      1. PASSO 1 DI 6

        Versa i fiocchi di avena in una ciotola e aggiungi la cannella.

      2. PASSO 2 DI 6

        Unisci il burro di arachidi, lo sciroppo d'acero, il sale e l'olio di cocco sciolto. Mescola bene con un cucchiaio.

      3. PASSO 3 DI 6

        Dividi il composto negli stampini per muffin e compattalo con le dita, creando una fossetta centrale e dei bordi laterali.

      4. PASSO 4 DI 6

        Riponi in freezer a rassodare per 30 minuti, poi estrai delicatamente i cestini dagli stampi.

      5. PASSO 5 DI 6

        In una pentola antiaderente scalda un po' d'olio e aggiungi le albicocche. Cuoci a fuoco medio-alto per un paio di minuti, spolverizza con lo zucchero e cuoci per altri 3-4 minuti, girando i frutti.

      6. PASSO 6 DI 6

        Riempi i cestini di avena con un cucchiaio di yogurt di soia e mezza albicocca caramellata. Decora a piacere con fiori eduli.

      Informazioni generali

      Note di conservazione

      Conservare in frigorifero per un massimo di 3 giorni.

      Altre informazioni

      Puoi sostituire le albicocche con altre frutta di tua scelta come pesche o lamponi. Ottimo con una guarnizione di scaglie di cioccolato.

      Origine

      Italia

      Analisi

      Macronutrienti (100 gr)

      Attenzione
      I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
      Energia (kcal)181
      Carboidrati (g)18,66
      di cui Zuccheri (g)10
      Grassi (g)10,65
      di cui Saturi (g)5,83
      Proteine (g)2,74
      Fibre (g)2,09
      Sale (g)0,32
      • Proteine
        2,74g·8%
      • Carboidrati
        18,66g·55%
      • Grassi
        10,65g·31%
      • Fibre
        2,09g·6%
      Attenzione
      I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
      Stili di vita
      Intolleranze e allergie