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Insalata Pantesca

Insalata Pantesca

@pasticciandoconlafranca
Categoria: Contorni

Scopri l'autentico sapore dell'Insalata Pantesca: un mix di patate, pomodorini e capperi, simbolo della tradizione italiana. Provala ora!

Difficoltà: Facile
Tempo di cottura: minCottura: min
Tempo di preparazione: 20 minPreparazione: 20 min
Paese: Italia
pasticciandoconlafranca@pasticciandoconlafranca

Ingredienti

Nr. Porzioni
  • Patate6unità
  • Pomodorini20unità
  • Olive dencocciolate30g
  • Capperi20g
  • Basilico fresco10unità
  • Cipolla rossa1unità
  • Olio evo20g
  • Aceto10g
  • Sale fino5g
  • Origano2g
  • Pepe1g

Preparazione

  1. PASSO 1 DI 6

    Metti a cuocere le patate al vapore con la loro buccia

  2. PASSO 2 DI 6

    Taglia la cipolla sottilmente e mettila a marinare in una ciotola con uno o due cucchiai di aceto per renderla più digeribile

  3. PASSO 3 DI 6

    Una volta cotte fai intiepidire e poi rimuovi la pelle dalle patate e tagliale a tocchetti grossolani

  4. PASSO 4 DI 6

    Taglia anche i pomodorini, trita al coltello capperi e olive e spezzetta il basilico con le mani

  5. PASSO 5 DI 6

    Scola la cipolla dall'aceto e poni tutto in una ciotola, mescola bene e condisci con olio, sale, pepe e origano abbondante

  6. PASSO 6 DI 6

    Servi fredda o ancora tiepida, per un piatto completo unisci o abbina ceci o fagioli!

Informazioni generali

Origine

Italia, Sicilia

Analisi

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione
I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

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    Stili di vita
    Intolleranze e allergie
    Energia (kcal)44,77
    Carboidrati (g)6,29
    di cui Zuccheri (g)3,5
    Grassi (g)1,09
    di cui Saturi (g)0,14
    Proteine (g)1,74
    Fibre (g)2,19
    Sale (g)0,08
    • Proteine
      1,74g·15%
    • Carboidrati
      6,29g·56%
    • Grassi
      1,09g·10%
    • Fibre
      2,19g·19%