Ingredienti
- Coniglio
1unità1unità - Brodo vegetale
500mL500mL - Aglio
3spicchi3spicchi - Olio extravergine d'olivaq.b.
- Saleq.b.
- Olive taggiascheq.b.
- Per la marinatura
- Vino bianco o neroq.b.
- Cipolla
0.5unità0.5unità - Alloro
4foglie4foglie - Rosmarino
4rametti4rametti
Preparazione
- PASSO 1 DI 6
Iniziamo col prendere una ciotola capiente dove metteremo il coniglio tagliato a pezzi. Aggiungiamo il vino fino a ricoprirlo e l'alloro, i rametti di rosmarino e la cipolla tritata. Quindi, lasciamo marinare per almeno 8/10 ore in frigo.
- PASSO 2 DI 6
Trascorso il tempo di marinatura, prendiamo la pentola di terracotta, che è fondamentale per la cottura. Aggiungiamo l'olio extravergine d'oliva e gli spicchi d'aglio e facciamo rosolare.
- PASSO 3 DI 6
Ultimata la rosolatura, scoliamo il coniglio e le erbe aromatiche e inseriamoli nella casseruola. Facciamo rosolare il coniglio a fuoco basso girandolo sporadicamente con un cucchiaio di legno.
- PASSO 4 DI 6
Aggiungiamo il bicchiere di vino bianco o nero e una volta che sarà evaporato, continuiamo la cottura aggiungendo un po' alla volta il brodo vegetale e coperchiamo.
- PASSO 5 DI 6
Serviamo caldo accompagnato con un buon purè e la cena è servita.
- PASSO 6 DI 6
Facciamo cuocere per un'ora e quindici minuti sempre a fuoco basso e con coperchio. A 3/4 di cottura, incorporiamo le olive taggiasche e infine saliamo.
Suggerimenti
Pentola di terracotta
Ciotola
Cucchiaio di legno
Informazioni generali
Note di conservazione
Il coniglio alla ligure può essere conservato in frigo fino a due giorni. Prima di servire farlo riscaldare bene.
Altre informazioni
Accompagnato a un purè di patate è davvero fantastico.
Origine
Italia, Liguria
Analisi
Attenzione
Macronutrienti (100 gr)
Attenzione
Energia (kcal) | 34,8 |
Carboidrati (g) | 2,16 |
di cui Zuccheri (g) | 2,01 |
Grassi (g) | 1,27 |
di cui Saturi (g) | 0,41 |
Proteine (g) | 3,42 |
Fibre (g) | 0,78 |
Sale (g) | 0,28 |
- Proteine3,42g·45%
- Carboidrati2,16g·28%
- Grassi1,27g·17%
- Fibre0,78g·10%