Ingredienti
- Scorfani murene polipi seppievongole
1,000G1,000G - Cipolla
11 - Carota
11 - Sedano
1Costa1Costa - Prezzemolo
1Ciuffo1Ciuffo - Alloroq.b.
- Timoq.b.
- Aglio
2Spicchi2Spicchi - Vino bianco secco
1Bicchiere1Bicchiere - Pomodori freschi pelati tagliati a pezzi
500G500G - Acquaq.b.
- Saleq.b.
- Pepeq.b.
- Olio d'olivaq.b.
- Fette di pane casereccioq.b.
Preparazione
- PASSO 1 DI 7
Pulire tutti i pesci e levare loro la testa
- PASSO 2 DI 7
Mettere le teste più grosse in casseruola coprirle d'acqua e portare a ebollizione per fare un brodo
- PASSO 3 DI 7
Tritare la cipolla l'aglio e tutte le verdure e gli odori e farli soffriggere nel tegame con 1/2 bicchiere d'olio indi aggiungervi i polipi e le seppie (che hanno carne più dura) tagliati a pezzi
- PASSO 4 DI 7
Dopo qualche minuto bagnarli di vino bianco secco lasciare evaporare aggiungere il pomodoro e condire con sale e pepe
- PASSO 5 DI 7
Lasciare cuocere per 15 minuti circa poi versare il brodo di pesce passato al setaccio e scorfani e murene (le vongole si aggiungeranno solo in ultimo cinque minuti prima del termine della cottura)
- PASSO 6 DI 7
Fate abbrustolire alcune fette di pane casereccio strofinarle con aglio e disporle sul fondo di una zuppiera
- PASSO 7 DI 7
Quando tutti i pesci saranno cotti versarvi sopra la zuppa che dovrà risultare brodosa
Suggerimenti
Padella
Casseruola
Informazioni generali
Origine
Italia, Toscana
Analisi
Attenzione
Macronutrienti (100 gr)
Attenzione
Energia (kcal) | 52,98 |
Carboidrati (g) | 2,68 |
di cui Zuccheri (g) | 2,67 |
Grassi (g) | 1,33 |
di cui Saturi (g) | 0,13 |
Proteine (g) | 5,64 |
Fibre (g) | 0,51 |
Sale (g) | 0,04 |
- Proteine5,64g·56%
- Carboidrati2,68g·26%
- Grassi1,33g·13%
- Fibre0,51g·5%