秋のクスクスとカリカリリンゴ

準備

1. 8 中 1 ステップ

   フライパンにたっぷりのエクストラバージンオリーブオイルを注ぎます。

2. 8 中 2 ステップ

   刻んだにんにく、細かく刻んだ玉ねぎ半分、お好みのスパイスをすべて加えます。

3. 8 中 3 ステップ

   これらの材料を炒め、角切りにしたリンゴとカリフラワーの小房を加えます。

4. 8 中 4 ステップ

   強火で数分間炒め、きつね色になるまで炒めます。

5. 8 中 5 ステップ

   すでに調理されたひよこ豆を加え、よく混ぜます。

6. 8 中 6 ステップ

   クスクスを戻し、フォークでほぐしてから、調味料に加えます。

7. 8 中 7 ステップ

   よく混ぜ、クスクスを調味料と一緒に盛り付けます。

8. 8 中 8 ステップ

   新鮮なパセリと刻んだカシューナッツを添えて仕上げます。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)