幸せなピーマンソースのアロスティチーニ

準備

1. 7 中 1 ステップ

   ピーマンソースを作るにはいくつかの手順を踏む必要があります。

2. 7 中 2 ステップ

   2つのピーマンを洗い、オーブンペーパーを敷いた天板に間隔をあけて並べ、190度のオーブンで45〜50分焼きます。

3. 7 中 3 ステップ

   焼きあがったら、完全に冷めるまでビニール袋に入れて密閉し、皮をむきやすくします。

4. 7 中 4 ステップ

   袋を開けてピーマンの皮をむき、内部の種を取り除き、薄切りにします。タマネギも切ります。

5. 7 中 5 ステップ

   フライパンにオリーブオイル、タマネギ、コーン、塩、クリーム、ピーマンを入れ、残った水分でしんなりさせ、最大10分間炒めます。

6. 7 中 6 ステップ

   ミキサーにすべての材料を入れ、濃厚でしっかりとしたソースになるまで混ぜます。

7. 7 中 7 ステップ

   赤タマネギを切り、付け合わせのサラダを準備します。グリルプレートを温め、アロスティチーニを4分間、4つの面をそれぞれ1分ずつ焼き、好みで塩をふります。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)