





ビスケットを粗く砕き、ガラス瓶の中に入れます。
ヨーグルトとハチミツを混ぜ、それを砕いたビスケットの上に瓶に注ぎます。
約10分間冷凍庫で休ませます。
その間に、低火でフライパンに½カップの水と一緒にブラックベリーを小さく切ってソースを作ります(飾り用に1つは取っておく)。
約5分後、ソースがかなり均一になったら、それを直接ヨーグルトの上に注ぎます。
冷蔵庫で休ませます。
最後に、ピスタチオのクランブル、ブルーベリー、そして1つのブラックベリーで瓶を飾ります。
冷蔵庫に保存します。朝のために、前の晩に瓶を準備することができます。
伝統的なホワイトヨーグルトを植物性のプレーンヨーグルトに置き換えることができ、ビーガンの選択をする人や味を変えたい人にとって良い選択肢です。
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| エネルギー (kcal) | 137.59 |
| 炭水化物 (g) | 15.14 |
| うち糖質(g) | 8.02 |
| 脂肪 (g) | 6.68 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.78 |
| タンパク質 (g) | 4.65 |
| 食物繊維 (g) | 1.42 |
| セール | 0.07 |